Ερευνα δημοσιευμένη στο Science Advances δείχνει πως ο τόπος διαμονής σου μπορεί να αλλάξει την ποιότητα του ύπνου σου σε καθημερινή βάση με τους ερευνητές από το University of Michigan.
Πιο συγκεκριμένα, η έρευνα αφορά σε δεδομένα από την εφαρμογή ENTRAIN για Android και iOS αναλύοντας τις συνήθειες ύπνου που έχουν οι άνθρωποι όλων των ηλικιών παγκοσμίως με τον αριθμό του δείγματος να ξεπερνά τους 10.000 ανθρώπους από 20 χώρες με διάφορες ηλικίες, τοποθεσίες, ζώνες ώρας και συνήθειες ύπνου, όπως η ώρα που ξυπνούν.
Εκείνοι που ξυπνούν νωρίτερα είναι οι Βέλγοι, οι Αυστραλοί, οι Νεοζηλανδοί και οι Αμερικανοί, ενώ οι χώρες που ξενυχτούν και είναι πρωταθλήτριες της νύχτας είναι η Ισπανία, η Γαλλία και η Σιγκαπούρη. Το ηλιβασίλεμα και η δύση του ήλιου παίζουν κύριο ρόλο στα αποτελέσματα, αλλά δεν ευθύνεται μόνο ο ήλιος. Οι διαφορές στα γεωγραφικά πλάτη επίσης παίζουν σημαντικό ρόλο μαζί με το τεχνητό φως και την κουλτούρα, τονίζει η Olivia Walch, μια εκ των ερευνητών.
Στόχος της έρευνας μελλοντικά είναι και να προτείνει tips για σωστό και παραγωγικό ύπνο βάσει των δεδομένων που θα συνεχίσει να συλλέγει από την εφαρμογή ENTRAIN.
0 σχόλια: