Ανόρθωση γλουτών με δέκα λεπτά γυμναστικής

Οι παρακάτω ασκήσεις γυμνάζουν την περιοχή όπου ο γλουτιαίος μυς συναντά τον μυϊκό μυ. Πρόκειται ουσιαστικά για εκείνο ακριβώς το μέρος το οποίο εκτίθεται όταν φοράτε ένα πολύ κοντό σορτς ή μαγιό.

Εκτός του ότι το πρόγραμμα είναι αποτελεσματικό, είναι και εξαιρετικά επίκαιρο, αφού κατά τους καλοκαιρινούς μήνες οι γυναίκες ανησυχούμε για την εικόνα της περιοχής αυτής.

Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε το ώστε να ανορθώσετε τους γλουτούς σας!

 

Πηγή

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ

SHARE THIS