H Κίμπερλι Σνάιντερ δεν είναι το πολυδιαφημισμένο πρόσωπο του Χόλιγουντ όμως είναι η γυναίκα που ευθύνεται για την καλλίγραμμη σιλουέτα των περισσότερων γυναικών και τα εντυπωσιακά κορμιά των ανδρών.
Η διατροφολόγος των επωνύμων, έχει τέσσερα βασικά σημεία στα οποία στηρίζει τη διατροφή που καίει λίπος!
1.Ζεστό νερό με λεμόνι
Υπάρχουν διάφορα είδη πρωινών για να ξεκινήσεις της μέρα σου. Το σημαντικότερο όμως είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας να σου χαρίσει ενέργεια για τις υπόλοιπες δύσκολες ώρες της δουλειάς και της προπόνησης. Το καλύτερο με το οποίο θα μπορούσες να τροφοδοτήσεις τον οργανισμό σου, είναι ένα ποτήρι με ζεστό νερό και λεμόνι καθώς η βιταμίνη C θα σε βοηθήσει τον οργανισμό σου να αποτοξινώσει ευκολότερα το λίπος.
2.Οχι στους χυμούς, ναι στα smoothies
Εχει μείνει από τα παλαιότερα χρόνια η συνήθεια πως ένας φρεσκοστιμμένος χυμός προσφέρει στον οργανισμό όλες τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζονται. Κι όμως, σύμφωνα με την Σνάιντερ, αυτό είναι λάθος αφού με το στυμμένο φρούτο έχει χάσει τις ίνες του με αποτέλεσμα να προσφέρει μονάχα το ζουμί του. Αντίθετα τα smoothies θα σου προσφέρουν όλες εκείνες τις απαραίτητες φυτικές ίνες και θα δημιουργήσουν μια αστείρευτη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό σου.
3.Κρύα πρωτεϊνη, η καλύτερη!
Η πρωτεϊνη αποτελείται από αμινοξέα, τα οποία όμως στη θερμότητα αλλοιώνονται. Οι τοξικές ουσίες που αφήνουν όχι μόνο δεν βοηθούν στην καύση λίπους αλλά λειτουργούν εντελώς αντίθετα. Το κρέας και το ψάρι δεν θα έπρεπε λοιπόν να είναι οι μοναδικές πηγές πρωτεϊνης για τον οργανισμό σου. Επίλεξε κρύα πρωτεϊνη όπως η βρώμη και το μπρόκολο. Βάλε αυτές τις δύο τροφές μέσα στα γεύματά σου και δες τη διαφορά.
4.Κοιμήσου νηστικός
Η Κίμπερλι Σνάιντερ εξηγεί πως το να κοιμηθείς μισή ώρα αφού έχεις φάει δεν θα βοηθήσει καθόλου τον οργανισμό σου να κάψει λίπος ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αντίθετα αυτό μπορείς να το πετύχεις όταν το τελευταίο σου γεύμα θα έχει γίνει 2 ώρες πριν κοιμηθείς.
0 σχόλια: