Κάθε Σαββατοκύριακο το περνάς στο κρεβάτι και τις καθημερινές δε σταματάς λεπτό να χασμουριέσαι. Αισθάνεσαι συνεχώς κουρασμένη ενώ στην πραγματικότητα δε σου λείπει ύπνος.
Αυτή η ατονία μας έχει «κυριεύσει» όλους αλλά δεν πρέπει να την αφήσουμε να μας νικήσει.
Το παν, λοιπόν, για να βρεις τη χαμένη σου ενέργεια είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.
Άσε τα έτοιμα φαγητά στην άκρη και τόνωσε τον οργανισμό σου με βιταμίνες.
Ξεκίνα να πίνεις το smoothie που σου προτείνουμε και δε θα πιστεύεις πόση ενέργεια θα έχεις καθημερινά.
Ναι, ίσως και να μην ακυρώσεις ποτέ ξανά το μάθημα πιλάτες σου.
Υλικά:
1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα
1/2 φλιτζάνι χυμό χωρίς ζάχαρη ρόδι
1/2 φλιτζάνι νερό
1/2 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
Εκτέλεση:
Ρίξε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μίξερ και ανακάτεψέ τα σε μέτρια ταχύτητα. Αν το θες πιο δροσερό, μη διστάσεις να προσθέσεις μερικά παγάκια ή νερό από το ψυγείο.
0 σχόλια: