Γιατί είναι καλύτερο να γυμνάζεσαι ακούγοντας μουσική;

Δεν είναι καθόλου περίεργο που όλοι οι φίλοι της γυμναστικής πρώτα απ’ όλα βάζουν τα ακουστικά τους πριν από κάθε τους προπόνηση.

Τα οφέλη της μουσικής κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι πραγματικά συνταρακτικά, αφού τα ηχητικά κύματα μετατρέπονται σε παλμούς που ταξιδεύουν στα νεύρα του εγκεφάλου και μεταφράζονται σε κίνηση.

Κάποια από τα ευρήματα των επιστημόνων κατά τη διάρκεια των ερευνών για την επίδραση της μουσικής στην προπόνηση είναι:

• Η αλλαγή στους καρδιακούς παλμούς

• Η επιρροή στην πίεση

• Η αλλαγή του μεταβολισμού

• Η μείωση του σωματικού και πνευματικού στρες

• Η μείωση της κούρασης

Έτσι λοιπόν αποδεδειγμένα η μουσική βοηθά το μυαλό να μην σκέφτεται την άσκηση, δημιουργεί συναισθήματα, προκαλεί διέγερση και επηρεάζει την κίνηση σύμφωνα με τον ρυθμό.

 

Πηγή

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ

SHARE THIS