Τελικά η μεσημεριανή σιέστα κάνει καλό στον οργανισμό μας ή μήπως βλάπτει; Ας δούμε στο σύντομο άρθρο που ακολουθεί.
Είναι κοινή πρακτική των περισσότερων μανάδων να κυνηγάνε τα παιδιά τους για να κοιμηθούν το μεσημέρι. Αν και αυτό γίνεται κατά κανόνα για να ηρεμήσουν λιγάκι, ο ύπνος γενικά κάνει καλό στην ανάπτυξη.
Αλήθεια, όμως, τι γίνεται με τους ενήλικες; Κάνει όντως καλό ο μεσημεριανός ύπνος στην περίπτωση τους ή μήπως πρόκειται για μύθο; Δείτε παρακάτω τι δείχνουν οι τελευταίες έρευνες.
Ο μεσημεριανός ύπνος βλάπτει μεσήλικες και ηλικιωμένους
Πολύς κόσμος συνηθίζει να κοιμάται το μεσημέρι. Αυτό είναι μεγάλο λάθος επισημαίνουν οι ειδικοί, ειδικότερα όταν ο ύπνος ακολουθεί αμέσως μετά το φαγητό.
Μάλιστα, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για τους ανθρώπους μέσης ηλικίας παρά για τους ηλικιωμένους και μπορεί να σχετίζεται σε μεγάλο ποσοστό με πρόωρο θάνατο.
Πιο συγκεκριμένα η αυξημένη πιθανότητα θανάτου μπορεί να ξεπεράσει το 30% και εμφανίζεται σε άτομα που κοιμούνται καθημερινά το μεσημέρι για πάνω από μία ώρα.
Ο λόγος που συμβαίνει αυτό δεν είναι ακόμη απόλυτα γνωστός, αλλά οι επιστήμονες θεωρούν ότι τα πραγματικά αίτια δεν βρίσκονται απαραίτητα στον ύπνο αυτόν καθεαυτόν, αλλά στην αιτία που προκαλεί την ανάγκη της μεσημεριανής ξεκούρασης.
Με απλά λόγια πιστεύουν ότι ο λόγος για τον οποίο πολλοί μεσήλικες επιδιώκουν την μεσημεριανή σιέστα συνήθως κρύβει άλλα προβλήματα υγείας τα οποία είναι υπεύθυνα για τη μειωμένη διάρκεια ζωής των ατόμων αυτών.
Τι συμβαίνει στην Ελλάδα
Σε αντίθεση με άλλες χώρες της Ευρώπης ή της Αμερικής, στην Ελλάδα και στις υπόλοιπες Μεσογειακές χώρες τα πράγματα φαίνεται πως είναι αρκετά διαφορετικά και μάλιστα προς το καλύτερο.
Κι αυτό γιατί εδώ οι έρευνες δείχνουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος είναι μάλλον ευεργετικός. Μάλιστα υπάρχουν και αρκετές έρευνες και από την χώρα μας που συνηγορούν σε αυτό. Αυτό πιθανόν να οφείλεται στο κλίμα ή και στη διατροφή.
Γενικότερα πάντως, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κοιμούνται λίγο τα μεσημέρια, και συγκεκριμένα λιγότερο από μία ώρα, δεν αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Επομένως αν κοιμάστε λίγο ίσως η σιέστα να κάνει καλό στην υγεία σας, αν όμως το παρακάνετε ίσως θα έπρεπε να το ψάξετε λίγο παραπάνω.
0 σχόλια: