Ίσως ένας από τους λόγους που περιμένουμε την άνοιξη με ανυπομονησία είναι οι φράουλες.
Μιλάω για αυτό το υπέροχο φρούτο που δεν λείπει ποτέ από το ψυγείο σου και από τα καθημερινά σου γεύματα. Πότε επιλέγεις να τις συνδυάσεις με υγιεινά σνακ όπως γιαούρτι (σε περίπτωση δίαιτας) και πότε ενδίδεις στον πειρασμό να τις απολαύσεις με τη συντροφιά της σοκολάτας.
Ήξερες όμως ότι η φράουλα είναι το ανοιξιάτικο superfood; Εκτός από γευστική ικανοποίηση το φρούτο αυτό περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που δεν φανταζόσουν. Δες πιο κάτω τι εννοώ και ενημερώσου για τα οφέλη που μπορεί να σου προσφέρει. Γιατί καλά είναι όταν ικανοποιούμε τον ουρανίσκο μας, αλλά η υγεία του οργανισμού μας είναι το παν!
Αν σου αρέσουν οι φράουλες χαμογέλα. Περιέχουν μηλικό οξύ που βοηθάει στηλεύκανση των δοντιών.
Δεν είναι τυχαίο που το σχήμα τους μοιάζει με καρδιά! Αν τις εντάξεις στη διατροφή σου τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει κατά πολύ τις πιθανότητες για έμφραγμα.
Ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει μόνο 53 θερμίδες και 3,3γρ φυτικών ινών. Μιαlight επιλογή που σίγουρα δεν σου προκαλεί τύψεις!
Περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. Ένα μόνο φλιτζάνι αρκεί για να λάβεις τη καθημερινή συνιστώμενη δόση αυτής της βιταμίνης.
Μπορείς να τις απολαύσεις άφοβα και σε μεγάλη ποσότητα, χωρίς να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Αυτά τα κόκκινα μούρα έχουν μικρή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, με αποτέλεσμα να θεωρείται το χαμηλότερο θερμιδοφόρο φρούτο μετά τα σμέουρα.
Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως οι πολυφαινόλες και βοηθούν στην ανάπλαση του δέρματος και των κατεστραμμένων κυττάρων.
0 σχόλια: