Πέρα από τα συνήθη οφέλη που ακούμε διαρκώς σχετικά με τη συμβολή της άσκησης στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων, νεότερα δεδομένα υποστηρίζουν ότι η άσκηση χαρίζει επιπλέον…
Ευφορία
Περπατήστε παρέα. Ξεχάστε τις διαφορές σας ή τις ψυχαναλύσεις και καθιερώστε έναν καθημερινό περίπατο πιασμένοι χέρι-χέρι. Ως εκ θαύματος θα διαπιστώσετε ότι η σχέση σας βελτιώνεται θεαματικά. Ο λόγος είναι ότι το βάδισμα υποχρεώνει τον εγκέφαλο να παράγει ενδορφίνες, δηλαδή ουσίες που μειώνουν το σωματικό και ψυχικό πόνο και προκαλούν ευφορία. Όταν λοιπόν περπατάτε με τον σύντροφο σας οι ενδορφίνες που παράγονται βοηθούν στην απομάκρυνση του θυμού, της οργής ή άλλων αρνητικών συναισθημάτων που δημιουργούν ψυχική ένταση.
Μακροζωία
Το καθημερινό βάδισμα εξασφαλίζει μακροζωία αφού μισή ώρα περπάτημα την ημέρα μπορούν να γυρίσουν το βιολογικό μας ρολόι πίσω 6-8 χρόνια.
Μυαλό ξυράφι και δυνατή μνήμη
Ερευνητές από το Ίδρυμα Μπέκαμ στο Ιλινόις διαπίστωσαν ότι οι αερόβιες ασκήσεις, και κυρίως το γρήγορο βάδισμα (για 30 λεπτά την ημέρα), βελτιώνουν τη μνήμη και την πνευματική συγκέντρωση.
0 σχόλια: