10' λεπτά άσκησης αρκούν.
Δεν χρειάζεται να επενδύσετε πολύ χρόνο ούτε χρήματα στην εκγύμναση των κάτω άκρων σας. Αρκεί να αφιερώσετε 10' την ημέρα σε ένα workout που δεν προϋποθέτει τη χρήση ειδικού εξοπλισμού, αλλά στηρίζει τη δράση του στο βάρος του σώματος και σε μια καρέκλα.
Με ασκήσεις όπως καθίσματα, άρσεις και διατάσεις των ποδιών τονώνει και δυναμώνει όλες τις μυϊκές ομάδες. Το αποτέλεσμα; Σε σύντομο χρονικό διάστημα το μαγιό και τα καλοκαιρινά σας ρούχα θα σας κολακεύουν περισσότερο από ποτέ!
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες της trainer και αθλητικής διατροφολόγου Νάταλι Τζιλ στο παρακάτω βίντεο.
Προτού αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο workout, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Περισσότερες πληροφορίες: www.nataliejillfitness.com
Πάρτε μια γεύση από το βίντεο:
0 σχόλια: