Ένας λόγος να χαίρεσαι ακόμα περισσότερο που σε μόλις λίγες ημέρες έχουμε Πάσχα, είναι και τα λαχταριστά εδέσματα για τα οποία φημίζεται.
Αυτό που χρειάζεται να θυμάσαι, πρίν και αφού επιδοθείς σε αυτά, είναι να δώσεις στο σώμα σου την γυμναστική που θα το διατηρήσει ενεργοποιημένο. Έτσι, ακόμα και να καταναλώσεις περισσότερη ποσότητα φαγητού (που μάλλον αυτό θα γίνει) θα το ισορροπήσεις.
· 10’ jogging στον διάδρομο (ή απλό τρέξιμο αν δεν πηγαίνεις γυμναστήριο)
· Ανοίγματα στήθους με βαράκια
· Lat machine (μηχάνημα)
· Κάμψεις δικέφαλων σε όρθια θέση με βαράκια
· Βυθίσεις τρικέφαλων
· 10’ jogging στον διάδρομο
· Πιέσεις ώμων με βαράκια σε όρθια θέση
· Squats
· Κάμψεις στον πάγκο κοιλιακών
· 10’ jogging στον διάδρομο
Σε όλες τις ασκήσεις προτείνω να κάνεις 3 sets των 12 επαναλήψεων με 45’’ περίπου διάλλειμα σε κάθε set.
Καλή προπόνηση!
0 σχόλια: