Τετάρτη 28 Μαΐου 2014

Κούρτνεϊ Κοξ: έτσι φτιάχνει σούπερ μπράτσα

Η περσινή χρονιά ήταν δύσκολη για την αγαπημένη μας Μόνικα από τα Φιλαράκια.

Το σπάσιμο που είχε πέρσι στο χέρι της, έκανε τη Κούρτνεϊ Κοξ να χάσει τα άλλοτε γραμμωμένα μπράτσα της.

Ευτυχώς, η Κοξ έχει στο πλευρό της την Τζένιφερ Άνιστον που προτείνει την κολλητή τις καλύτερες ασκήσεις.
Η Κοξ ακολουθεί πρόγραμμα πάνω σε εξελιγμένο ελλειπτικό μηχάνημα (elliptical trainer).
Η 49χρονη σταρ τόνισε μάλιστα πως μετά από δύο επεμβάσεις στο μπράτσο, δεν μπορούσε να γυμναστεί για 3 μήνες ενώ πλέον με τη βοήθεια του ελλειπτικού προπονείται καρδιαγγειακά για 90 λεπτά ενώ παράλληλα παίζει τένις.
Κούρτνεϊ Κοξ: έτσι φτιάχνει σούπερ μπράτσα
Ταυτόχρονα, η αγαπημένη άσκηση της Κοξ είναι οι πιέσεις.
Στέκεσαι όρθια με 2 βαράκια ή μπουκαλάκια νερό στο κάθε χέρι. Τα πόδια ανοιχτά στο ύψος των ώμων και οι παλάμες προς τα μέσα.
Σηκώνεις αργά τα χέρια προς το στήθος όπως στη φωτογραφία με τους αγκώνες ανοιχτούς, μέχρι τα μπράτσα να έρθουν στο ύψος των ώμων.
Κάνεις 12-15 επαναλήψεις.

Ημερομηνία δημοσίευσης : 28 Μαϊ 2014

Πηγή