Όχι, δε φταίει μόνο ότι ήπιες το προηγούμενο βράδυ. Ούτε ότι έχεις κοιμηθεί ελάχιστες ώρες. Εκτός από την εξασφάλιση ενός καλού ύπνου, χρειάζεται να έχεις μεριμνήσει και για ένα καλό ξύπνημα. Πως το λέει το τραγουδάκι; «Το πρωί με ξυπνάς με φιλιά κ.λ κ.λ», κάτι τέτοιο στη πιο ουσιαστική μορφή του.
Δες τι πρέπει να κάνεις, προσπάθησε να είσαι συνεπής σε αυτό και θα δεις πως έτσι οι μέρες σου θα αρχίζουν όμορφα και αισιόδοξα
1. Πάταξε την αναβλητικότητα. Το ξυπνητήρι χτυπάει αλλά το κουμπάκι της αναβολής σου δίνει τη δυνατότητα να χουζουρέψεις 5 ή 7’ παραπάνω. Κατάργησε το κουμπάκι, πίεσε τον εαυτό σου και σήκω αμέσως από το κρεβάτι. Μπορεί να αισθάνεσαι το σώμα σου λίγο βαρύ αλλά τα πράγματα θα είναι σαφώς χειρότερα αργότερα όταν εκτός από το ξύπνημα θα σε βαραίνουν και οι τύψεις της αργοπορίας.
2. Μπες γρήγορα κάτω από το ντους και άφησε το νερό να ξυπνήσει τα κύτταρα σου. Τρίψου δυνατά με το σφουγγάρι, χρησιμοποίησε ένα gel με τονωτικό άρωμα εσπεριδοειδών για να γεμίσεις ευεξία και μη βγεις από το ντους πριν νιώσεις το σώμα σου φρέσκο και αναζωογονημένο.
3. Απέφυγε να πιεις αμέσως καφέ. Τα επίπεδα ενέργειας ενεργοποιούνται άμεσα με το ξύπνημα. Αν ρίξεις στον οργανισμό εκείνη τη στιγμή καφεΐνη δε θα καταφέρεις τίποτα παραπάνω από τον δημιουργήσεις στον εαυτό σου έντονο εκνευρισμό. Καλύτερα, λοιπόν, είναι να πιεις τον καφέ σου 1-2 ώρες μετά το ξύπνημα, τότε δηλαδή που αρχίζει να ξαναπέφτει η ενέργεια σου και χρειάζεσαι κάτι να την αφυπνίσει.
4. Επίσης, μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι σου, μην ασχοληθείς καθόλου με τον υπολογιστή σου, μη κοιτάξεις τα email σου και μην ρίξεις ούτε μια ματιά στη λίστα με τις προτεραιότητες της δουλειάς σου. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να αγχωθείς τα πρώτα λεπτά της μέρας σου. Καλύτερο είναι να ακούσεις λίγο μουσική ή να διαβάσεις ένα αγαπημένο βιβλίο.
5. Ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα καλό πρωινό: χυμό, φρούτα, γιαούρτι, μέλι, δημητριακά και ό,τι άλλο σου δίνει ενέργεια. Μην αφεθείς στη πρόκληση ενός κρουασάν ή μιας τυρόπιτας που θα σε γεμίσουν τύψεις και περιττές θερμίδες. Προσπάθησε να προσφέρεις στον εαυτό σου το καλύτερο για να νιώθεις ότι έχεις τη κατάσταση στα χέρια σου. Έτσι, θα νιώθεις πιο όμορφα και θα έχεις ανεπτυγμένη αυτοπεποίθηση.
Με απλά βήματα μπορείς να αλλάξεις την αρχή της μέρας σου. Τι λες να αρχίσεις από αύριο κιόλας;
0 σχόλια: