Σάββατο 2 Νοεμβρίου 2013

Οι 3 βασικοί κανόνες των αδύνατων γυναικών

Ούτε εξαντλητικά προγράμματα γυμναστικής, ούτε δίαιτες, ούτε τίποτα. Είναι 3 κανόνες απλοί, εύκολοι και αποτελεσματικοί:

Δεν κάνουν δίαιτα: Δηλαδή δεν καταφεύγουν σε δίαιτες πείνας. Απλώς κάνουν μία προσεγμένη διατροφή και όταν πάρουν ένα-δύο κιλάκια απλά προσέχουν λίγο παραπάνω τις διατροφικές τους συνήθειες.

Γυμνάζονται συστηματικά: Σύμφωνα με έρευνες άνθρωποι που έχασαν αρκετά κιλά και παράλληλα έκαναν τη γυμναστική αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους, διατήρησαν τα κιλά τους και το σώμα τους παρέμεινε σε άριστη κατάσταση.

Δεν κόβουν μαχαίρι τις μικρές διατροφικές απολαύσεις: Όταν νιώθουν την ανάγκη λένε ναι σε κάποιο γλυκό. Ωστόσο προσέχουν πολύ την επιλογή που θα κάνουν και παίρνουν το χρόνο τους μέχρι να το απολαύσουν.

Ημερομηνία δημοσίευσης :2 Νοε 2013

Πηγή