Γυμνάσου χορεύοντας φαίνεται να λέει η Jennifer Lopez, η οποία κατάφερε να χάσει σχεδόν είκοσι πέντε κιλά μετά τη γέννηση των δίδυμων παιδιών της το 2008,
αποδεικνύοντας ότι ξέρει καλά πόσο σημαντική είναι η πειθαρχία σε ένα σταθερό πρόγραμμα.«Πρέπει να ασκείσαι και ταυτόχρονα να ακολουθείς ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο», λέει η 41χρονη κριτής του American Idol. Ελέγχει την ποσότητα των μερίδων που καταναλώνει και περιορίζει το ψωμί, τη ζάχαρη και το αλκοόλ. Πρόσφατα μάλιστα ξεκίνησε να γυμνάζεται με τη βοήθεια της Τρέισι Άντερσον πέντε φορές την εβδομάδα.
Το πρόγραμμα που ακολουθεί έχει διάρκεια ενενήντα λεπτών και περιλαμβάνει έντονη αερόβια γυμναστική, χορευτικές κινήσεις αλλά και ασκήσεις ενδυνάμωσης. «Η Τζένιφερ έχει μία μοναδική ικανότητα να κινείται και να επικοινωνεί με το σώμα της», εξηγεί η Τρέισι Άντερσον.
TIP: Δοκιμάστε να κάνετε αποτοξίνωση για λίγες ημέρες. «Δεν είναι κάτι που συνιστώ να γίνεται συνέχεια, αλλά αν το κάνεις κάποια στιγμή με τον σωστό τρόπο, θα ξεφορτωθείς σίγουρα λίγα κιλά», συμβουλεύει η Τζένιφερ Λόπεζ.
ΠΗΓΗ: ΟΚ!
ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/ 
0 σχόλια: