Το μυστικό για να τρώτε μεγάλες μερίδες και να χάνετε βάρος

Επιστημονική έρευνα αλλάζει τα δεδομέν...

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο είναι μια μερίδα & πώς να την μετρήσεις;

Ο πιο απλός τρόπος για να υπολογίζεις τη σωστή μερίδα κάθε τροφίμου και συνολικά του φαγητού κάθε γεύματος είναι με βάση επιμέρους ανατομικά στοιχεία της σωματικής σου διάπλασης, όπως η παλάμη,...

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι η σωστή μερίδα για να μην παχαίνω;

Το μέγεθος μερίδας όπως είναι φυσικό διαφέρει κατά περίπτωση αλλά και ανάλογα με το φαγητό. Σου δίνουμε έναν βασικό οδηγό για να υπολογίζεις σωστά το σωστό μέγεθος της μερίδας και να μην παχα...

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία του μεγέθους της μερίδας

Η παχυσαρκία τις τελευταίες δεκαετίες έχει πάρει ανεξέλεγκτες διαστάσεις, με την παχυσαρκία (και τα σχετικά προβλήματα, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά και η υπέρταση) να αποτελεί...

Διαβάστε περισσότερα