Οι ειδικοί το αποκαλούν «ηδονική προσαρμογή». Πρόκειται για την τάση του ανθρώπου να συνηθίζει γρήγορα οτιδήποτε νέο ή θετικό συμβαίνει στη ζωή του. Ένα καινούργιο σπίτι, μια επαγγελματική επιτυχία ή ακόμη και μια σχέση που στην αρχή προκαλούσε έντονα συναισθήματα, με τον χρόνο γίνονται μέρος της καθημερινότητας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είμαστε ευτυχισμένοι. Σημαίνει, όμως, ότι ο εγκέφαλος σταματά να αντιμετωπίζει αυτές τις εμπειρίες ως κάτι ξεχωριστό και αρχίζει να τις θεωρεί δεδομένες.
Γιατί η ρουτίνα μάς κάνει να χάνουμε τον ενθουσιασμό
Η λύση δεν είναι απαραίτητα μια ριζική αλλαγή ζωής. Δεν χρειάζεται να παραιτηθείς από τη δουλειά σου ή να οργανώσεις ένα μακρινό ταξίδι για να νιώσεις ξανά ενθουσιασμό. Ακόμη και μικρές διαφοροποιήσεις στην καθημερινότητα μπορούν να ενεργοποιήσουν τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου, αυξάνοντας την αίσθηση ικανοποίησης και ευεξίας. Ένα νέο χόμπι, μια διαφορετική διαδρομή για τη βόλτα, μια εκδρομή σε έναν κοντινό προορισμό ή ακόμη και η δοκιμή μιας καινούργιας συνταγής αρκούν για να «σπάσουν» τη μονοτονία.
Παράλληλα, οι νέες εμπειρίες ενισχύουν την ψυχολογική ευελιξία. Όσο πιο συχνά δοκιμάζουμε κάτι διαφορετικό, τόσο πιο εύκολα διαχειριζόμαστε την αβεβαιότητα, τις αλλαγές και τις προκλήσεις που φέρνει η ζωή. Επιπλέον, η προσμονή μιας ευχάριστης εμπειρίας φαίνεται πως ενεργοποιεί την παραγωγή ντοπαμίνης, της ουσίας που σχετίζεται με το αίσθημα της ανταμοιβής και του κινήτρου. Γι’ αυτό και πολλές φορές δεν είναι μόνο η ίδια η εμπειρία που μας κάνει καλό, αλλά και η αναμονή της.
Αν νιώθεις ότι η καθημερινότητά σου έχει γίνει προβλέψιμη ή ότι τίποτα δεν σε ενθουσιάζει όπως παλιά, ίσως δεν χρειάζεσαι μια μεγάλη ανατροπή. Μερικές μικρές αλλαγές μπορεί να είναι αρκετές για να ανανεώσουν τη διάθεσή σου και να σε βοηθήσουν να απολαμβάνεις ξανά όσα μέχρι σήμερα θεωρούσες δεδομένα.
0 σχόλια: