Γνωστή ως «αιγυπτιακή μέθοδος», αυτή η τεχνική θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική απέναντι στη ζέστη. Ωστόσο, ίσως να μην είναι η καλύτερη επιλογή για έναν ήρεμο και υγιή ύπνο.
Καύσωνας: γιατί τα βρεγμένα σεντόνια δεν είναι καλή ιδέα
Η λογική πίσω από τη μέθοδο είναι απλή, όταν μια βρεγμένη πετσέτα τοποθετείται πάνω στο κρεβάτι ή όταν τα σεντόνια είναι νωπά, η εξάτμιση του νερού δημιουργεί μια αίσθηση δροσιάς. Παρόλα αυτά, η τεχνική αυτή έχει αρκετά μειονεκτήματα.
«Αν το επίπεδο υγρασίας μέσα στο σπίτι είναι ήδη υψηλό, η εξάτμιση δεν μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Αν το κρεβάτι είναι υπερβολικά βρεγμένο, το σώμα εγκλωβίζεται στην υγρασία και αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, αλλεργικές αντιδράσεις, ακόμη και κρίσεις άσθματος, ενώ παράλληλα ευνοεί την ανάπτυξη μούχλας», εξηγεί η Δρ Armelle Rancillac, ερευνήτρια του Inserm, μιλώντας στο BFM.
Η καλύτερη εναλλακτική σύμφωνα με τους ειδικούς
Αντί να βρέχετε τα σεντόνια σας, η ειδικός προτείνει μια πολύ πιο απλή και ασφαλή λύση. «Συνιστούμε να βρέχετε απευθείας το δέρμα σας, γιατί έτσι μιμείστε τη φυσική λειτουργία της εφίδρωσης χωρίς να αυξάνετε την υγρασία στο περιβάλλον», αναφέρει.
Για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας πριν τον ύπνο, προτείνει να κάνετε ένα χλιαρό ντους και να αφήσετε το νερό να εξατμιστεί φυσικά από το δέρμα σας, χωρίς να σκουπιστείτε αμέσως. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα δροσίζεται πιο αποτελεσματικά και
0 σχόλια: