Αν κάθε καλοκαίρι νιώθεις ότι η περίοδός σου είναι πιο έντονη, με περισσότερο αίμα, κράμπες και εξάντληση, δεν είναι ιδέα σου. Πολλές γυναίκες – ακόμη και έφηβες ή μαμάδες που θηλάζουν – παρατηρούν αλλαγές στον κύκλο τους όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία.
Ορμόνες και καλοκαίρι: Μια δύσκολη σχέση
Οι γυναικείες ορμόνες όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη επηρεάζονται από το περιβάλλον. Το καλοκαίρι, η ζέστη και οι αλλαγές στον ύπνο και την ενυδάτωση μπορεί να απορρυθμίσουν τον κύκλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονη ή ακανόνιστη αιμορραγία.
Αφυδάτωση σημαίνει και περισσότερες κράμπες
Το σώμα μας χάνει υγρά μέσω του ιδρώτα, και αν δεν αναπληρώνουμε σωστά το νερό, επηρεάζονται ακόμα και οι μυς της μήτρας. Η αφυδάτωση μπορεί να εντείνει τις κράμπες και να κάνει το αίμα πιο «βαρύ», αυξάνοντας τις πιθανότητες για πήγματα.
Η ζέστη διαστέλλει τα αγγεία
Όταν κάνει ζέστη, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται για να ρυθμιστεί η θερμοκρασία. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνεται και η ροή αίματος προς τη μήτρα, οδηγώντας σε πιο έντονη περίοδο — ειδικά σε όσες έχουν ήδη βαριά ροή.
Τι μπορείς να κάνεις
- Ξεκίνα την ημέρα με ένα ποτήρι νερό και πιες αρκετά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Φάε δροσερά, ενυδατικά φρούτα όπως καρπούζι, αγγούρι και πεπόνι.
- Απόφυγε το αλάτι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Κάνε ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα ή yoga .
- Μείνε σε δροσερό περιβάλλον και ξεκουράσου όσο μπορείς.
.webp?t=DzbYeRmEotXNuAkAjkk1xQ)
Πότε να ανησυχήσεις
Αν η περίοδός σου είναι ασυνήθιστα βαριά, κρατάει πολλές μέρες ή συνοδεύεται από μεγάλα πήγματα αίματος, μίλα με τον γιατρό σου. Μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενης κατάστασης και όχι μόνο... «θέμα εποχής».
0 σχόλια: