Δροσερή, εύκολη, γρήγορη τονοσαλάτα με κόκκινα φασόλια, μαρούλι και καλαμπόκι για τις ημέρες του καύσωνα. Διότι σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν κάνει ζέστη δεν κάνει να τρώμε να βαριά φαγητά με σάλτσα και μπαχαρικά, διότι μας φουσκώνουν και μας κάνουν να ζεσταινόμαστε περισσότερο. Σε αντίθεση με μία δροσερή τονοσαλάτα, χορταστική και νόστιμη.
- iceberg 1/2
- μαρούλι 2-3 κουταλιές της σούπας
- φασόλια 1 μικρή κονσέρβα κόκκινα
- τονος 1 σε νερό
- καλαμποκι 1 μικρή κονσέρβα
- ντοματίνια 2-3
- άνηθος 1-2 κουταλάκια του γλυκού
- ελιές 2-3 χωρίς κουκούτσι
- αλατι Κατά βούληση
- ελαιολαδο 2-3 κουταλιές της σούπας
Υλικά
Εκτέλεση
Αρχικά χοντροκόβουμε το μαρούλι και το iceberg και το βάζουμε σε ένα μπολ. Προσθέτουμε τα ντοματίνια κομμένα στη μέση, τις ελιές χωρίς το κουκούτσι τους κομμένες στη μέση, το καλαμπόκι χωρίς τα ζουμιά της κονσέρβας και τα κόκκινα φασόλια χωρίς τους ζωμούς της κονσέρβας.
Επίσης βάζουμε τον τόνο χωρίς τους ζωμούς της κονσέρβας, το αλάτι και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά. Απολαμβάνουμε αφού η σαλάτα έχει γίνει δροσερή!
0 σχόλια: