Γιατί πρέπει να περπατάς κάθε μέρα

30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να σου χαρίσει όχι μόνο καλύτερη φυσική κατάσταση αλλά κι άλλα πολύτιμα οφέλη που έχουν πλέον αποδειχθεί σε μελέτες μεγάλων πανεπιστημίων. Βάλε λοιπόν τα αθλητικά σου παπούτσια και ξεκίνα το περπάτημα γιατί είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Να λοιπόν τα οφέλη...

Γιατί πρέπει να περπατάς κάθε μέρα

1. Σε βοηθάει να χάσεις βάρος κι ενισχύει τον μεταβολισμό.

2. Καταπολεμά το άγχος και την κατάθλιψη και νιώθεις ψυχικά υγιής.

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

4. Μειώνει την επιθυμία για γλυκό και για όλες αυτές τις "κακές" τροφές που τρως όταν έχεις άγχος.

5. Προλαμβάνει τον διαβήτη γιατί η αερόβια άσκηση βοηθάει το σώμα να χρησιμοποιήσει καλύτερα την ινσουλίνη.

6. 3 ώρες περπάτημα την εβδομάδα, μειώνει στο μισό τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού ή του εντέρου, σύμφωνα με την αμερικανική εταιρεία κλινικής ογκολογίας.

7. Μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει πως 20 λεπτά καθημερινό περπάτημα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 30%.

8. Αν περπατάς κάθε μέρα, όταν φθάσεις σε ηλικία άνω των 70 ετών, μειώνονται κατά πολύ οι πιθανότητες αναπηρίας. 

Ε... μετά απ΄ όλ΄αυτά τι λες; Ακόμη το σκέφτεσαι να ξεκινήσεις να περπατάς κάθε μέρα;

 Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολούθησέ μας στο Instagram και στο Twitter γιατί με το https://trelogaidouri.blogspot.com/# θα βρεις ό,τι ψάχνεις!

 

Πηγή

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ

SHARE THIS