Όταν έχετε προβλήματα με την κοιλιά, μπορεί να εκτροχιάσει την ημέρα σας. Αυτές είναι μερικές κοινές θεραπείες για τον στομαχόπονο που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Δοκιμάστε τζίντζερ
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ρίζα τζίντζερ είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση της ναυτίας και του εμετού. Επιπλέον, το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική, αντικαρκινική και αντιελκώδη δράση. Τρίψτε το φρέσκο στην σαλάτα σας ή σε φαγητά κατσαρόλας, ή φτιάξτε τσάι με αυτό.
Φάτε μερικά κρακεράκια
Όταν το στομάχι σας δεν αισθάνεται καλά, αναζητήστε τροφές με χαμηλά λιπαρά, ήπιες και ελαφρώς αλμυρές.
Τα ήπια τρόφιμα όπως τα κρακεράκια περνούν εύκολα από το στομάχι και μπορεί να απορροφήσουν λίγο από το οξύ που προκαλεί τον ερεθισμό. Το αλάτι του θα βοηθήσει στο να αναπληρώσετε σημαντικούς ηλεκτρολύτες αν έχετε ταυτόχρονα εμετό ή διάρροια.
Άλλες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν;
Μπανάνες
Πουρές μήλων
Γιαούρτι
Ζελέ
Βραστά άμυλα όπως πατάτες
Ρύζι λευκό
Φρυγανιές
Τι τροφές πρέπει να αποφεύγω εκείνη την ώρα;
Υπάρχουν στοιχεία ότι οι ασθενείς με στομαχικές διαταραχές αισθάνονται χειρότερα μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών. Μερικές από αυτές είναι:
Πικάντικα (πίτσες, σάλτσες, καρυκεύματα)
Λιπαρές τροφές όπως τηγανητά, αλλαντικά, παγωτό
Όξινα όπως ο καφές, ο χυμός πορτοκαλιού, η ντομάτα και το αλκοόλ
Πιείτε πολλά υγρά
Τα υγρά είναι σημαντικά όταν έχετε στομαχόπονο, ειδικά αν πρέπει να αντικαταστήσετε τα υγρά που χάνονται λόγω εμετού και διάρροιας. Επιλέξτε διαυγή υγρά σε μικρές ποσότητες. Το ανθρακικό μπορεί να σας βοηθήσει, εκτός κι αν αντιμετωπίζετε παράλληλα και φούσκωμα - τότε θα είναι κακή ιδέα.
Κάντε υπομονή
Δώστε στο σώμα σας μερικές ημέρες για να αναρρώσει από τα στομαχικά προβλήματα. Εάν είναι ιός του στομάχου, θα περάσει μόνος του. Ομοίως, το άγχος, η ναυτία ή κάτι που καταναλώσατε (όπως φαγητό, φάρμακα ή αλκοόλ) θα μπορούσε να προκαλέσει τα συμπτώματά σας — αλλά και αυτά θα περάσουν.
0 σχόλια: