Ένα ολοκληρωμένο self care περιλαμβάνει και τη σεξουαλική ικανοποίηση. Και μερικές φορές αυτό σημαίνει αυτοϊκανοποίηση. Πόσο συχνά πρέπει όμως να το κάνεις και γιατί αξίζει να μείνεις πιστή σε μια πρακτική προσωπικής ευχαρίστησης;
Πόσο συχνά πρέπει να αυτοϊκανοποιείσαι;
Η σύντομη απάντηση: Όσο περισσότεροι τόσο το καλύτερο. Δεν διατρέχεις κανέναν πραγματικό κίνδυνο και στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη που η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να σου προσφέρει. Επίσης, δεν είναι απαραίτητο να πιέζεις τον εαυτό σου αν δεν έχεις διάθεση ή δεν σου αρέσει. Οι αριθμοί ποικίλλουν, αλλά γενικά, ο τακτικός αυνανισμός μεταξύ των γυναικών είναι κοινός:
- Οι γυναίκες αυτοϊκανοποιούνται περίπου 8 φορές το μήνα κατά μέσο όρο
- Το 27% των γυναικών αυτοϊκανοποιούνται 2 έως 3 φορές την εβδομάδα και το 26% μία φορά την εβδομάδα
Η αυτοϊκανοποίηση όλη δική σου
Πολλές γυναίκες αφήνουν στην άκρη την σεξουαλικότητά τους, ειδικά όταν δεν είναι σε σχέση. Αλλά υπάρχουν πολλά οφέλη από τον αυνανισμό, σωματικά και ψυχικά, που δεν έχεις ανάγκη να βασίζεσαι σε κανέναν σεξουαλικό σύντροφο.
Οι ορμόνες που παράγονται κατά τη διάρκεια του οργασμού, όπως η ωκυτοκίνη, παίζουν βασικό ρόλο όσον αφορά τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας και της τακτικής ωορρηξίας. Εδώ λοιπόν είναι μερικά από τα λιγότερο προφανή οφέλη που χαρίζει η αυτοϊκανοποίηση στη ζωή σου:
- Βελτιωμένη κυκλοφορία: Ο οργασμός ενισχύει τη ροή του αίματος, η οποία βοηθά στην κυκλοφορία ζωτικών θρεπτικών συστατικών και στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες που έρχονται σε οργασμό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν κανονική έμμηνο ρύση.
- Φυσική αποτοξίνωση: Οι οργασμοί παρέχουν ένα συνολικό λεμφικό μασάζ στο σώμα, το οποίο βελτιώνει την πέψη και τη διάθεση και αποβάλλει τις τοξίνες.
- Υγιής παραγωγή οιστρογόνων: Αυτό διατηρεί τους κολπικούς ιστούς ελαστικούς και βοηθά στην προστασία των οστών και της καρδιάς.
- Η αυτοϊκανοποίηση σε βοηθά να χαλαρώσεις: Ουσιαστικά τίποτα δεν σε κάνει να αισθάνεσαι πιο ήρεμη από τις αυξημένες ενδορφίνες και την κορτιζόλη που λαμβάνεις από έναν οργασμό.
- Ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου: Ο οργασμός αυξάνει τα επίπεδα DHEA του σώματος, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, του δέρματος, των ιστών και του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Χαρίζει πιο νεανική όψη: Η έρευνα έχει δείξει ότι ο οργασμός μπορεί να σε κάνει να φαίνεσαι νεότερη.
- Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σου: Οι τακτικοί οργασμοί αυξάνουν την ποσότητα των κυττάρων που καταπολεμούν τις λοιμώξεις στο σώμα έως και 20%.
- Αυξάνει την ανοχή στον πόνο: Οι οργασμοί ανεβάζουν το κατώφλι του πόνου, καθιστώντας το πολύ πιο εύκολο να τους αντιμετωπίσεις.
- Η αυτοϊκανοποίηση σε κάνει πιο κοινωνική: Χάρη στην αυξημένη ωκυτοκίνη, ο οργασμός μέσα από την αυτοϊκανοποίηση, μπορεί να σε κάνει πιο παθιασμένη, διαισθητική και κοινωνική.
0 σχόλια: