Διάβασε τα μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου και πέσε, επιτέλους, για ύπνο.
Μπορεί να είναι ένας χωρισμός. Ίσως η πολλή δουλειά. Υπάρχει πιθανότητα να φταίει και το ότι λιώνεις στο γυμναστήριο.
Ή όλα αυτά μαζί και κάτι άλλο που μόνο εσύ θα μάθεις αν κοιτάξεις με καθαρό μάτι τη ρουτίνα σου.
Το μόνο σίγουρο είναι ότι κάτι σε έχει φέρει σε σημείο εξάντλησης.
Και το σώμα σου στο "φωνάζει", όμως εσύ υπάρχει πιθανότητα να μην το έχεις ακούσει. Διάβασε τα σημάδια! Παρακάτω μερικά ενδεικτικά, που είναι "καμπανάκια" ότι το έχεις παρακάνει και πρέπει να ξεκουραστείς.
#1. Υψηλοί παλμοί
Οι ορμόνες του στρες, δίνουν σήμα στο σώμα σου να βάλει τα δυνατά του. Ανάμεσα στα "όπλα" που χρησιμοποιούνται προς αυτή την κατεύθυνση είναι και η αύξηση των παλμών σου, για να πάει περισσότερο αίμα στους περιφερειακούς σου ιστούς.
#2. Τα "παίζεις" στο γυμναστήριο
Η χαμηλή απόδοση μας στην άσκηση, είναι σημάδι ότι πρέπει να ξεκουραστούμε.
#3. Χάσαμε την περίοδο. Στοπ.
Αν η περίοδος σου δεν ήρθε για ένα μήνα, πρέπει να σκεφτείς σοβαρά μήπως δε ξεκουράζεσαι αρκετά.
#4. Τσίτες
Όχι, δεν στρέφονται όλοι και όλα εναντίον σου. Αν είσαι διαρκώς κουρασμένη, ευερέθιστη, στεναχωρημένη και αδυνατείς να συγκεντρωθείς, τρέξε σοτ κρεβάτι σου.
#5. Τριχόπτωση
Μπορεί να σου πέφτουν τα μαλλιά από το έντονο στρες. Πριν κατεβάσεις από τα ράφια του φαρμακείου όλα τα ειδικά σαμπουάν, πριν αρχίσεις να τρέχεις σε δερματολόγους και γιατρούς, δοκίμασε να κοιμηθείς φυσιολογικά και να ξεκουραστείς.
#6. Αρρωσταίνεις
Μια φορά να κρυώσεις. Δύο φορές εντάξει. Αν, όμως μετράς το λιγότερο μια αρρώστια το μήνα, το σώμα σου "φωνάζει" ότι πρέπει να του δώσεις λίγη σημασία. Καν' το.
#7. Δεν πεινάς
Η απουσία όρεξης για φαγητό, είναι συχνή σε ανθρώπους που έχουν εξαντληθεί. Αν γενικά βλέπεις ότι η όρεξη σου είναι ασταθής, δοκίμασε πριν από όλα να κοιμηθείς.
0 σχόλια: