Τρεις επιστημονικά αποδεδειγμένες συμβουλές για να καταφέρεις να μην κρυολογήσεις και μην κολλήσεις ίωση.
Τα γνωστά και δοκιμασμένα
1. Πλένε συχνά τα χέρια σου και κυρίως πριν φας. Τα χέρια μας είναι ο Νο 1 «μεταφορέας» μικροβίων και ιών.
2. Απόφυγε για τον ίδιο λόγο να αγγίζεις το πρόσωπο, τα μάτια και τη μύτη σου. Οι ιοί αγαπούν το υγρό και ζεστό χώρο των βλεννογόνων.
3. Ξεκουράσου: Ο καλός ύπνος βοηθά το ανοσοποιητικό να λειτουργεί σωστά.
4. Παράλληλα, γυμνάσου: Η άσκηση έχει ακριβώς το ίδιο θετικό αποτέλεσμα στο ανοσοποιητικό.Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική επιλογή.
5. Μείνε μέσα. Αν νιώθεις ότι κάτι σε «τριγυρίζει», μείνε στο σπίτι και απόφυγε τις επαφές με κόσμο.
0 σχόλια: