Ενώ προσέχεις την διατροφή σου και «χτυπάς» κοιλιακούς όσο πιο συχνά μπορείς η κοιλίτσα σου κάποιες φορές επιμένει και είναι εκεί φουσκωτή φουσκωτή! Τι μπορείς να κάνεις για το αποφύγεις; Προτίμησε για βραδινό κάτι από τα παρακάτω και θα σαι μια χαρά!
Πιπέρι: Η καψαϊκίνη που περιέχει κάνει την πέψη πιο γρήγορη και μειώνει τα αέρια και το φούσκωμα.
Γιαούρτι: Το προβιοτικά που περιέχει βοηθούν το γαστρεντερικό σύστημα να χωνέψει και να απορροφήσει το φαγητό ευκολότερα!
Λεμόνι: η σύσταση του χυμού του είναι παρόμοια με αυτή του σάλιου και των υγρών του στομάχου, οπότε βοηθά στο να ανακουφιστούν τα συμπτώματα του φουσκώματος!
Μπανάνες: Η περιέκτικότητά τους σε κάλιο βοηθά την κοιλιά σας να μείνει επίπεδη.
Καρπούζι: Είναι η εποχή του και μην σας φοβίζει η γλυκιά του γεύση, αφού στο μεγαλύτερο ποσοστό του είναι νερό (όπως και το αγγούρι ή το πεπόνι). Έτσι είναι σαν να καταναλώνετε νερό, βοηθώντας σας να μένετε ενυδατωμένες, αλλά και να επισκέπτεστε συχνότερα την τουαλέτα αποβάλλωντας με αυτόν τον τρόπο υγρά και αλάτι από το σώμα σας!
0 σχόλια: