Την επόμενη φορά που θα είσαι ξαπλωμένη χαλαρά στην παραλία, κάνε ένα γρήγορο τεστ που θα σε βοηθήσει να καταλάβεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης, καθώς και αν χρειάζεσαι επιπλέον άσκηση.
Προσπάθησε να σηκωθείς από την πετσέτα, χωρίς να χρησιμοποιήσεις καθόλου τα χέρια σου. Εάν το κάνεις με ευκολία, τότε η ευλυγισία, η ισορροπία και οι μύες του σώματος σου βρίσκονται σε καλή κατάσταση.
Εάν δεν τα καταφέρνεις χωρίς τη βοήθεια των χεριών σου, τότε χρειάζεσαι επειγόντως ασκήσεις ενδυνάμωσης της μέσης, του κορμού και των ποδιών, καθώς και διατάσεις και ασκήσεις ισορροπίας. Μην ξεχνάς άλλωστε ότι η καλή φυσική κατάσταση συνδέεται με μεγαλύτερα ποσοστά μακροζωίας και ευεξίας.
0 σχόλια: