Θα καταλάβεις γιατί δεν χάνεις γραμμάριο
Πιστεύω ακράδαντα ότι η επιτυχία μιας δίαιτας εξαρτάται από δύο πράγματα: 1. Από τη σοβαρότητα της απόφασης που παίρνεις, 2. Από την ψυχολογία σου τη συγκεκριμένη περίοδο.
Και ας πούμε ότι το 1 το έχεις καλύψει, ότι το έχεις πάρει δηλαδή απόφαση πως θα χάσεις τα περιττά κιλά. Τι γίνεται με το 2; Μήπως περιμένεις να αλλάξει λίγο το νούμερο στη ζυγαριά για να πάρεις τα πάνω σου, να τονωθεί η αυτοπεποίθησή σου και να συνεχίσεις; Πολύ λογικό.
Εκτός όμως από αυτά τα δύο πολύ βασικά, οφείλεις να ακολουθείς και να μένεις πιστή σε κάποιους κανόνες. Που εάν έχεις ξεκινήσει δίαιτα και δεν χάνεις ούτε πόντο ούτε γραμμάριο, μάλλον τα έχεις κάνει τα epic fails σου:
1. Δεν έχεις οργανωθεί
Ναι, η δίαιτα θέλει οργάνωση. Πλάνο εβδομαδιαίο με τις τροφές που θα χρειαστείς, λίγος χρόνος για μαγείρεμα ή για τις σωστές take away παραγγελίες, λίγα λεπτά για να φτιάχνεις από το πρωί τη lunch bag σου.
2. Το πρωινό σου είναι φρέντο καπουτσίνο
Καλός ο καφές και απαραίτητος για να ανοίξει το μάτι αλλά δεν τον λες και χορταστικό πρωινό, ε; Δεν είναι τυχαίο που φτάνει το μεσημέρι και πεινάς σαν λύκος. Και υποθέτω, τρως.
3. Παραλείπεις γεύματα
Τι δεν καταλαβαίνεις όταν η διατροφολόγος σου σού λέει να τρως από λίγο αλλά συχνά μέσα στην ημέρα; Πώς περιμένεις διαφορετικά να δουλέψει ο μεταβολισμός σου;
Διόρθωσε τα παραπάνω και θα δεις τόσο άμεσα αλλαγή στο σώμα σου που ούτε εσύ θα το πιστεύεις.
Συντάκτης : Αλεξάνδρα Παπαδάκη
0 σχόλια: