Καμιά φορά όσο και αν προσέχετε τη διατροφή σας και είστε τακτικοί με την άσκηση, ο μεταβολισμός σας δεν ανταποκρίνεται.
Υπάρχουν απλά tips που θα σας βοηθήσουν να δώσετε ένα γερό boost στο μεταβολισμό και να “κάψετε” ακόμα περισσότερες θερμίδες. Τα καθημερινά μυστικά της Μπλέικ Λάιβλι αποκάλυψε ο διατροφολόγος της Στίβεν Μακαρι. Τι κάνει η διάσημη ηθοποιός για να διατηρεί άψογη σιλουέτα ακόμα και λίγους μήνες μετά τη γέννα;
Χρησιμοποιεί καθημερινά λάδι καρύδας:
Μέσα στον καφέ ή το τσάι προσθέτει μία κουταλιά του γλυκού λάδι καρύδας. Δεν θα χρειαστεί να προσθέσετε ζάχαρη καθώς δίνει γλυκιά γεύση και αυξάνει τους μεταβολικούς ρυθμούς.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε, τουλάχιστον κάποιες φορές, το ελαιόλαδο με λάδι καρύδας στη μαγειρική.
Προτιμήστε το απόγευμα αντί να πιείτε καφέ να δοκιμάσετε νερό καρύδας.
Επίσης καλό είναι να αποφεύγεται τα δημητριακά και το ψωμί και να λαμβάνετε τους υδατάνθρακες που χρειάζεστε από φρούτα όπως η μπανάνα, το σταφύλι ή λαχανικά. Προσθέστε στη διατροφή σας μύρτιλλα, πράσινο τσάι, μαύρη σοκολάτα, φασολάκια, λάχανο και καρότο. Τα τρόφιμα αυτά ενεργοποιούν το μεταβολισμό και τις σιρτουίνες, “πρωτεΐνες της μακροζωίας” που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
0 σχόλια: