Το καλοκαίρι πλησιάζει, η θερμοκρασία ανεβαίνει και γι’ αυτό το λόγο είναι απαραίτητο να πίνετε περισσότερο νερό
. Μην περιμένετε να νιώσετε έντονα το αίσθημα της δίψας πριν κατευθυνθείτε στο ψυγείο, αλλά προσπαθήστε να πίνετε νερό σε τακτά χρονικά διαστήματα, κρατώντας έτσι τον οργανισμό σας ενυδατωμένο.Ας δούμε πέντε σημάδια που σύμφωνα με το mother.gr υποδηλώνουν ότι πρέπει να πιείτε νερό άμεσα:
Αισθάνεστε κουρασμένη: Η λύση δεν είναι ένα ακόμα ποτήρι καφές. Πιείτε νερό και μάλιστα αν πίνετε ένα ποτήρι νερό το πρωί όταν ξυπνάτε θα ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και θα έχετε περισσότερη ενεργεία καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε: Μια πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η ήπια αφυδάτωση επηρεάζει τη συγκέντρωση. Αν λοιπόν κάθεστε με τις ώρες μπροστά στον υπολογιστή, χωρίς να μπορείτε να προχωρήσετε την εργασία σας, δοκιμάστε να πιείτε νερό.
Έχετε προβλήματα δυσκοιλιότητας: Το νερό είναι το άλφα και το ωμέγα για τη σωστή λειτουργία και κίνηση του εντέρου. Αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, εκτός από τις υπόλοιπες αλλαγές στη διατροφή σας, θα πρέπει να προσθέσετε και πολλά ποτήρια νερό ημερησίως.
Έχετε πονοκέφαλο: Ο ελαφρύς πονοκέφαλος συνδέεται επίσης με την ήπια αφυδάτωση, γι’ αυτό πίνετε συχνά νερό, αποφεύγοντας με αυτόν τον τρόπο τα παυσίπονα.
Έχετε κακοσμία: Η πιο κοινή αιτία της κακής αναπνοής είναι η αφυδάτωση, αφού η έλλειψη νερού μειώνει την παραγωγή σάλιου στο στόμα, γεγονός που ευνοεί την ανάπτυξη δύσοσμων βακτηρίων.
Για όλους αυτούς τους λόγους φροντίστε να πίνετε πολύ νερό, τόσο εσείς, όσο και τα παιδιά σας ιδιαίτερα αφού τώρα το καλοκαίρι ιδρώνουν περισσότερο.
0 σχόλια: