Η ζήλεια είναι ενα συναίσθημα το οποίο το έχουν συσχετίσει έντονα με την αγάπη. Άλλοι υποστηρίζουν οτι η ζήλια είναι ένα “κατώτερο συναίσθημα”. Μια κοινή γραμμή πάντως ανεξαρτήτως του πως νοηματοδοτεί κάποιος την ζήλια, είναι οτι η ζήλια δημιουργεί πρόβλημα στις σχέσεις, είτε αυτές είναι προσωπικές είτε είναι φιλικές ή επαγγελματικές.
Γιατί ζηλεύουμε την φίλη μας, ή τον σύντροφο μας; Αυτό είναι κάτι που δεν έχει μια στάνταρ απάντηση, σίγουρα όμως πολλές φορές θα δούμε οτι η ζήλια ξεκινάει απο μέσα μας και αφορά δικές μας σκέψεις και συμπεριφορές.
Επιστημονικά ευρήματα έχουν συσχετίσει την ζήλια με πολλά αίτια. Κάποια απο αυτά είναι:
Χαμηλή αυτοπεποίθηση
Νευρωτισμός (Η τάση του να είναι κάποιος μόνιμα αρνητικός, με κακή διάθεση, αγχώδης και συναισθηματικά ασταθής)
Συναισθήματα κατωτερότητας
Ανταγωνιστικότητα.
Η ανασφάλεια και η έλλειψη αυτοπεποίθησης φαίνεται να είναι απο τα πιο βάσικα αίτια ζήλειας, καθώς το άτομο που βιώνει ζήλεια νιώθει υπερβολικά απειλημένο και ταυτόχρονα μια ανεπάρκεια στο να ελέγξει την κατάσταση (Khanchandani, L., & Durham, T. W.,2009). Η αίσθηση της ανεπάρκειας μέσα σε μια σχεση, δηλαδή να νιώθει κάποιος κατώτερος απο τον σύντροφο του, είναι επίσης ένας παράγοντας που ενισχύει την ζήλεια (Knobloch, L. K., Solomon, D., & Cruz, M. G., 2001).
Τι γίνεται οταν ζηλεύεις ή σε ζηλεύουν;
Ενα πράγμα που μπορείς να κάνεις για να μην χάσεις τον έλεγχο της κατάστασης είναι να θυμάσαι οτι δεν ξεκινάει απο τον σύντροφο σου ή τους φίλους σου αλλά απο εσένα. Ο τρόπος που σκέφτεσαι σε οδήγησε σε αυτό το σημείο και κανένας δεν σου έδωσε κάποιο δικαίωμα. Το ίδιο βέβαια μπορείς να σκεφτείς και για κάποιον που ζηλεύει εσένα. Η ζήλεια ξεκινάει απο μέσα μας.
Τι να κάνεις αν ζηλεύεις:
Δούλεψε με τον εαυτό σου. Προσπάθησε να αναγνωρίσεις τα σημεία που υπερβάλλεις, αλλά και τις σκέψεις που σε κάνουν να νιώθεις ζήλεια. Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να ηρεμήσει και μετά πράξε. Συνήθως την στιγμή που νιώθουμε την ζήλεια είναι και η στιγμή που δεν μπορούμε να την εκφράσουμε με σωστό τρόπο με αποτέλεσμα να χάσουμε το δίκιο μας.
Προσπάθησε να βελτιώσεις την αυτοπεποίθηση σου και την σχέση που έχεις με τον εαυτό σου. Ένα πολύ αληθινό γεγονός είναι οτι κανένας δεν μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε κάτι αν δεν του το επιτρέψουμε εμείς. Συνεπώς ακόμη και αν φαίνεται οτι έχεις κάθε δικαίωμα να νιώσεις ζήλεια, κανένας δεν σε έκανε να ζηλέψεις, είναι κάτι που επέλεξες εσύ. Βελτιώνοντας την σχέση σου με τον εαυτό σου και δουλεύοντας την αυτοπεποίθηση σου θα δεις οτι θα είναι πιο εύκολο για εσένα να διαχειριστείς διάφορες καταστάσεις στο μέλλον με περισσότερη ευκολία.
Μίλα με τον σύντροφο σου/φίλο σου. Εξήγησε του το πως νιώθεις και ποιες σκέψεις κάνεις γύρω απο αυτό το θέμα. Σε οποιαδήποτε σχέση έχεις υπάρχουν δυο άτομα, οπότε δυο πλευρές. Μπορεί αυτό που σε έκανε να ζηλέψεις να μην έχει περάσει καν απο το μυαλό του σνυτρόφου σου ή του φίλου σου. Ο καλύτερος τρόπος για να λύσεις ένα θέμα είναι να το συζητήσεις.
Μανωλαράκη Ευτυχία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Μητροπόλεως 96
Τηλ: 2310250634
manolarakimentalhealth@gmail.com
0 σχόλια: