Όλοι βιώνουμε περιόδους έντονου άγχους και στρες, αλλά υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης. Μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή και σου προτείνουμε απλούς τρόπους καταπολέμησης:
1. Μέτρα αντίστροφα, ξεκινά από το 50 και θα ξεχαστείς γρήγορα. Μέχρι το μηδέν θα έχεις χαλαρώσει.
2. Περπάτησε, βγες για λίγο έξω και περπάτα. Ανέβα σε σκάλα ή τρέξε. Οποιαδήποτε άσκηση σε κάνει να ξεχαστείς.
3. Πάρε παγάκια. Μπορείς να το βάλεις πίσω από τα αυτιά ή στους καρπούς σου. Επειδή σε αυτά τα σημεία έχει πολλές φλέβες που μόλις παγώσουν, το σώμα σου θα χαλαρώσει. Αν δεν έχεις παγάκια βάλε παγωμένο νερό.
4. Μύρισε ένα λεμόνι ή πορτοκαλί. Έρευνες έχουν δείξει οτι η μυρωδιά τους είναι πολύ χαλαρωτική.
5. Βάλε τάξη. Ξεκινά να τακτοποιείς το γραφείο σου ή το χώρο σου γενικότερα γιατί αυτή η απασχόληση θα σε χαλαρώσει.
0 σχόλια: