Ένταξέ το στο καθιερωμένο σου πρωινό ντους και δες διαφορά
Η υδροθεραπεία μπορεί να μειώσει το άγχος και το στρες, ενώ παράλληλα να σε ενεργοποιήσει ώστε να ξεκινήσεις μια γεμάτη ημέρα.
Κάτσε για 30'' κάτω από όσο πιο κρύο νερό γίνεται. Γύρισε το νερό σε όσο πιο καυτό αντέχεις για άλλα 30'' ώστε να ανοίξουν τα τριχοειδή αγγεία και να αυξηθεί η ροή του αίματος. Τέλος, επανέλαβε το ίδιο με κρύο πάλι νερό.
Σύμφωνα με έρευνες, αυτή ακριβώς η τεχνική, εκτός του ότι βοηθάει στο στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να καίει λίπος. Σε ορισμένες μάλιστα περιπτώσεις βοηθάει ακόμα και στην κατάθλιψη.
0 σχόλια: