Επειδή η φόρμα και τα αθλητικά δεν είναι για όλους τους ανθρώπους, όλοι όμως επιθυμούν να κάψουν θερμίδες και να χάσουν βάρος. Αυτοί είναι οι πιο απίστευτοι τρόποι να χάσει κανείς θερμίδες, χωρίς να κάνει γυμναστική.
Η γυμναστική καίει θερμίδες! Οκ, το γνωρίζουμε αυτό. Κάτι άλλο; Και τι μπορεί να γίνει για όλους τους υπόλοιπους που δεν τρελαίνονται να φορούν φορμίτσα και να τρέχουν πάνω σε διάδρομους και ελλειπτικά στο γυμναστήριο; Έχουμε 11 τρόπους να χάσεις και να κάψεις θερμίδες χωρίς να κάνεις γυμναστική και σίγουρα κάποιους από αυτούς δεν τους φανταζόσουν...
1
Τραγούδα στο μπάνιο
Έρευνες δείχνουν πως το τραγούδι στη μπανιέρα καίει 10-20 θερμίδες ανά τραγούδι. Κι αυτό μπορεί να αυξηθεί ανάλογα με την ένταση - αν δώσεις πόνο και ερμηνεία - και τη διάρκεια φυσικά του τραγουδιού.
2
Γέλα με την ψυχή σου
Καλή παρέα ή η αγαπημένη σου σειρά είναι η λύση. Κάθισε αναπαυτικά, απόλαυσε και γέλα με την καρδιά σου. Μην συγκρατηθείς. 10' λεπτά απολαυστικού και ξεκαρδιστικού γέλιου καίει 20 με 40 θερμίδες.
3
Αγκαλιαστείτε
Πάρε τον καλό σου ή την καλή σου και αγκαλιαστείτε σφιχτά με πάθος. Μείνετε εκεί για καμιά ωρίτσα και η έρευνα λέει πως θα κάψετε 70 θερμίδες. Και καύσεις και σύσφιξη των σχέσεων...
4
Ερωτευτείτε γιατί χανόμαστε
Αν πάλι δεν μπορείτε να μείνετε στην αγκαλιά, τότε μην συγκρατηθείτε. Κάντε άφοβα σεξ, αλλά με διάρκεια. 30' λεπτά σεξουαλικής δραστηριότητας καίνε 200 θερμίδες παρακαλώ.
5
Lamberts Green Coffee & Chilli Complex
Ο πράσινος καφές ενισχύει το μεταβολισμό και η καψαϊκίνη της τσίλι πιπεριάς καίει περισσότερες θερμίδες χάρη στη θερμογένεση. Όλα αυτά μαζί σε μια φυτική κάψουλα, είναι το μυστικό για να καίει κανείς θερμίδες χωρίς να "χτυπιέται" στο γυμναστήριο.
6
Κάνε αχαλίνωτο texting
Άνοιξε viber, whatsapp και facebook και πιάσε κουβέντα με όσους περισσότερους φίλους μπορείς. Μια ώρα ασταμάτητου texting στο κινητό καίει χωρίς καν να το καταλάβεις 40 θερμίδες.
7
Γίνε λίγο νευρικός
Έχεις δει ποτέ νευρικό άνθρωπο; Κουνιέται πάνω-κάτω σαν κομπρεσέρ, χτυπά νευρικά τον δείκτη του χεριού του στο τραπέζι και τέλος πάντων δεν λέει να σταθεί ακίνητος ούτε μια στιγμή. Και να που αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε 350 θερμίδες περισσότερες την ημέρα... γίνε κι εσύ λίγο νευρικός, μπορείς!
8
Χτύπα το κεφάλι σου στον τοίχο
Χμ, εδώ να τονίσουμε πως θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα σοβαρά προβλήματα διάσεισης που ενέχει μια τέτοια πράξη, αλλά και τον πόνο που μπορεί να προκαλέσετε στον εαυτό σας. Παρόλα αυτά σε επίπεδο θερμίδων και ίσως και εκτόνωσης, το κοπάνημα του κεφαλιού στον τοίχο σπαταλά 150 θερμίδες την ώρα.
9
Μάσησε μια τσίχλα
Ε, τώρα εδώ καλό είναι να φροντίσεις για τσίχλα δίχως ζάχαρη. Μασάς τσίχλα, αποφεύγεις τις κακοτοπιές και το στιμπολόγημα και καις 11 θερμίδες περισσότερες την ώρα. Είναι ένα project win-win.
10
Φάε για να αδυνατίσεις
Ω, ναι γίνεται κι αυτό. Υπάρχουν τροφές που ενώ τις καταναλώνεις φροντίζουν να καίνε για τον οργανισμό σου κατά τη διάρκεια της πέψης περισσότερες θερμίδες, από όσες προσφέρουν. Αν για παράδειγμα μια τροφή παρέχει ενέργεια ίση με 100 θερμίδες, αλλά το σώμα χρειάζεται να καταναλώσει 120 θερμίδες για να τη χωνέψει, τότε αυτό το τρόφιμο καίει θερμίδες για το σώμα.
Εντάξει, αυτό όπως καταλαβαίνεις δεν μπορεί να συμβεί με ένα χάμπουργκερ ή δυο κομμάτια πίτσα. Όμως το σέλερι, το μήλο, το καρότο, ο ανανάς, οι φράουλες, τα κολοκυθάκια, το αγγούρι και άλλα τρόφιμα προκαλούν στον οργανισμό αυτό το φαινόμενο και όσο τρως, χάνεις.
11
Βγάλε το σκύλο βόλτα
Σκέφτεσαι πως αν όντως έχεις σκύλο, τότε τον βγάζεις ήδη βόλτα. Αν πάλι δεν έχεις, τότε μάλλον δεν είναι λύση για να αδυνατίσεις να αποκτήσεις! Σωστά... όμως αν ανήκεις στην πρώτη κατηγορία μήπως κάτι δεν κάνεις σωστά; Δώσε χρόνο στον πιστότερο φίλο του ανθρώπου, βόλταρε μαζί του για τουλάχιστον μισή ώρα και θα κάψεις 100 θερμίδες. Άσε που θα κάνεις το σκύλο σου πιο ευτυχισμένο.
0 σχόλια: