Επειδή, σε αυτή τη ζωή,»αγαθά κόποις κτώνται», το να αποκτήσεις το σώμα των «ονείρων σου» θέλει δουλίτσα.
Αλλά τη σωστή δουλίτσα, ώστε να έχεις μακροχρόνια αποτελέσματα, κι όχι τα σύντομα που προσφέρουν οι εξαντλητικές -για τον οργανισμό σου- δίαιτες.
Αυτά είναι τα 8 tips για να αποκτήσεις το ιδανικό -για τα standars σου- σώμα:
1. Θέσε ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους. Προφανώς το «χάσε 10 κιλά μέσα σε μία βδομάδα» δεν είναι ρεαλιστικό.
2. Σταμάτα τις δικαιολογίες τύπου «Από Δευτέρα δίαιτα», ή «ένα παραπάνω γλυκάκι έτσι για το καλό».
3. Ενημερώσου για τη διατροφή σου, για τις τροφές που ήδη καταναλώνεις, αλλά και για το ποιες είναι εκείνες που πρέπει να καταναλώνεις. Το διαδίκτυο είναι γεμάτο στην πληροφόρηση. Αξιοποίησε την.
4. Βάλε την άσκηση στη ζωή σου είτε ξεκινώντας γυμναστήριο, είτε κάποιο hobby ή ακόμη και με απλό περπάτημα.
5. Ένταξε στην καθημερινή σου διατροφή τα φρούτα και τα λαχανικά.
6. Πίνε σε καθημερινή βάση αρκετό νερό. Η ενδεδειγμένη ποσότητα είναι τα 8 ποτήρια ημερησίως.
7. Κατανάλωνε πολλά μικρά γεύματα και κάποια υγιεινά snacks καθ” όλη τη διάρκεια της ημέρας.Έτσι ενεργοποιείς τον μεταβολισμό σου για να κάνει περισσότερες καύσεις.Η «λιμοκτονία» το μόνο που θα καταφέρει να κάνει είναι να συσσωρεύσει λίπος στο σώμα σου.
8. Βάλε κάποιον φίλο/η σου (που να είναι αρκετά αυστηρός/ή, ώστε αν χρειαστεί να σε επαναφέρει στον «ίσιο δρόμο») να σε επιτηρεί ότι τηρείς το – όποιο- πρόγραμμα διατροφής επιλέξεις να ακολουθήσεις.
0 σχόλια: