Ο μεταβολισμός δε βελτιώνεται με μαγικά χαπάκια. Θέλει τη δική σου προσπάθεια!
Όταν αναφερόμαστε στον μεταβολισμό, αναφερόμαστε σε ένα αριθμό. Ο αριθμός αυτός είναι οι θερμίδες που χρειάζεται ένας άνθρωπος ημερησίως, με σκοπό να συντηρεί το βάρος του, εξηγεί ο Γιάννης Χρύσου, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Δ/ντης Διαιτολογικού Τμήματος Ευρωκλινικής Παίδων, Γενικός Γραμματέας Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, Επιστημονικός Συνεργάτης SEC.
Εκτός φυσικά από άλλες παραμέτρους, ο μεταβολισμός εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό και από εμάς. Μπορούμε λοιπόν και πρέπει να τον επηρεάσουμε εφόσον θέλουμε να χάσουμε βάρος, προσθέτει ο κ. Χρύσου.
Πως; Αρχικά, όπως τονίζει ο κ. Χρύσου, διατροφικά στοχεύουμε στην συνεχή παροχή απλής και εύχρηστης μορφής ενέργειας στον οργανισμό καθόλη την διάρκεια της ημέρας. Επίσης για την εύρυθμη μεταβολική λειτουργία είναι καθοριστική και η επαρκής ενυδάτωση.
Απαραίτητη είναι επίσης και η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και η αύξηση του μυικού ιστού μέσω των κατάλληλων διατροφικών επιλογών.
"Ο δρόμος για την βελτίωση του μεταβολισμού περνάει οπωσδήποτε από αυτά τα σημεία. Μην ελπίζει κανείς ότι θα πάρει ένα συμπλήρωμα διατροφής και θα αλλάξει κάτι. Μόνο φαρμακευτικά σκευάσματα όπως ορισμένες ορμόνες μπορούν να παρέχουν σημαντικά αποτελέσματα αλλά με μεγάλο κίνδυνο για την υγείας του χρήστη" υπογραμμίζει ο κ. Χρύσου.
0 σχόλια: