Είτε απλώς σκέφτεστε θετικά, είτε είστε σε καλή φάση της ζωής σας, ή απλώς έχετε στόχο να «χτυπήσετε» νέο ρεκόρ σε αυτόν τον αγώνα, το πιο πιθανό είναι να το καταφέρετε. Κι αυτό διότι η θετική σκέψη αποτελεί το ήμισυ του ρεκόρ, σύμφωνα την πιο πρόσφατη ανασκόπηση επιστημονικών μελετών για τις επιδόσεις των δρομέων που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση journal Sports Medicine.
Ειδικοί από τη Σχολή Αθλημάτων και Προπόνησης του Πανεπιστημίου Κεντ στη Βρετανία ανέλυσαν τις πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες που αφορούν στην επίδραση που έχει ψυχολογία και η θετική στάση στη ζωή στις επιδόσεις των αθλητών.
Ανασκοπώντας τις 46 καλύτερες και μεγαλύτερες μελέτες των τελευταίων ετών, προέκυψε το συμπέρασμα ότι «είτε λίγο είτε πολύ, ο ψυχολογικός παράγοντας βελτιώνει τις επιδόσεις». Μάλιστα, τεχνικές όπως ο διαλογισμός ή οτιδήποτε άλλο που βελτιώνουν γενικά την ψυχολογία, βελτιώνουν παράλληλα και την επίδοση στους αγώνες ή τις προπονήσεις. Ο συναγωνισμός μεταξύ των αθλητών και η προφορική ενθάρρυνση φάνηκαν επίσης πώς λειτουργούν ευεργετικά στο τελικό αποτέλεσμα του αγώνα.
Στο μεταξύ, η συναισθηματική κόπωση και η απώλεια συγκέντρωσης μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα προπονήσεων, ήταν ανασταλτικοί παράγοντες για την επίτευξη καλού χρόνου.
«Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι εκτός από την πίεση που δέχεται το σώμα μας στην προετοιμασία ενός αγώνα, θα πρέπει να είμαστε και καλά ψυχολογικά και να έχουμε θετική σκέψη, εάν θέλουμε να επιτύχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα», εξηγεί ο Αλίστερ Μακόρμικ διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Κεντ.
Οι περισσότερες από τις έρευνες που ανασκοπήθηκαν αξιολογούσαν μόνο έναν ψυχολογικό παράγοντα, αλλά όπως εξήγησε ο Μακόρμικ με τον τρόπο αυτό δεν μπορούσες να καταλήξεις τι είναι καλύτερο για τον αθλητή και την τελική επίδοση. Με την εν λόγω ανασκόπηση όμως αποδείχθηκε ότι οτιδήποτε θετικό αυξάνει τις επιδόσεις και φτάνει τα ρεκόρ στο κόκκινο.
0 σχόλια: