Έχω πει πολλές φορές ότι ο χώρος του fitness είναι γεμάτος με ανθρώπους, εταιρείες, ινστιτούτα κτλ, που θέλουν να σας αδειάσουν το πορτοφόλι, τάζοντάς σας πράγματα που δεν γίνονται.
Έτσι λοιπόν, ήρθε τις προάλλες η Κατερίνα, και μου ζήτησε κάτι που στην αρχή θεώρησα αστείο.
(Πριν παραθέσω αυτούσιο το αίτημά της, να σημειώσω ότι έγινε με τη συναίνεση της πελάτισας μου).
"Γεια σας κυρία Αλεξάνδρα", κάνω θεραπεία με το τάδε προιόν (δεν το αναγράφω για ευνόητους λόγους) για την εξάλειψη των ρυτίδων μου. Διάβασα όμως σε κάποιο περιοδικο, ότι υπάρχει και ειδική δίαιτα που εξαλείφει τις ρυτίδες, οπότε θα ήθελα να μου φτιάξετε μία στα μέτρα μου".
Τη ρώτησα αν έχει περιττά κιλά ή προβλήματα χαλάρωσης και κυτταρίτιδας.
"Κάποια κιλάκια παραπάνω τα έχω, αλλά δεν θέλω να τα χάσω, γιατί θα κάνω ρυτίδες".
Η απάντηση μου φυσικά ήταν απόλυτα ειλικρινής και λίγο απότομη (όπως μου παραπονέθηκε η καλή μου Κατερίνα).
Της είπα λοιπόν: Αν θέλετε να φτιάξουμε τις ατέλειες στο σώμα σας και να το κάνουμε να φαίνεται νεότερο, ελάτε. Για τις ρυτίδες, να πάτε σε πλαστικό...
Να μην σας τα πολυλογώ, κοντέψαμε να τσακωθούμε, αλλά τελικά η Κατερίνα κατάλαβε αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε όλοι: Τα νιάτα είναι μόνο μιά φορά.
Δεν υπάρχει καμία διατροφή, καμία κρέμα, κανένα διατροφικό συμπλήρωμα, που να εξαφανίζει τις ρυτίδες.
Υπάρχει το lifting, το οποίο αν είναι πετυχημενο βοηθάει στο να γεράσει το πρόσωπο χωρίς πολλές ρυτίδες.
Το πρόσωπο δεν μπορούμε να το γυμνάσουμε, ως εκ τούτου, η βαρύτητα, η φωτογήρανση, η οξείδωση των κυττάρων, κάνουν ανενόχλητα τη δουλειά τους και αργά ή γρήγορα γερνάμε.
Αν τα γονίδια μας είναι καλά, δεν καπνίζουμε, προσέχουμε τον ήλιο, πίνουμε πολύ νερό, περιποιόμαστε το δέρμα μας με κρεμούλα και το καθαρίζουμε σωστά, τότε πετυχαίνουμε μία πιο υγιή όψη.
Με κάποια κιλά παραπάνω, εξαιτίας του λίπους, το δέρμα φαίνεται πιο "τσιτωμένο", είναι γεγονός. Αλλά με κιλά παραπάνω...
Το σώμα όμως, γίνεται να το διατηρήσουμε νέο για πολλά πολλά χρόνια, γιατί μπορούμε πάντα να γυμνάζουμε τους μύες μας κι έτσι να αποφεύγουμε τη χαλάρωση.
Το lifting του σώματος είναι η γυμναστική και η σωστή διατροφή.
Όσο λοιπόν περνούν τα χρόνια, φροντίζουμε να είμαστε στο ιδανικό μας βάρος και να γυμνάζουμε σωστά τους μύες μας.
Όσο περνούν τα χρόνια κι εφόσον θέλουμε να φαινόμαστε και να νιώθουμε νεότεροι, εντάσσουμε τη γυμναστική πιο δραστικά και πιο τακτικά στη ρουτίνα μας.
Γυμναστική με αντιστάσεις για μυικό lifting, ασκήσεις ευλυγισίας για την υγεία των αρθρώσεων και αερόβια άσκηση για την καρδιά μας.
Μην παραμυθιάζεστε λοιπόν με συμπληρώματα και πανάκριβες κρέμες που σας τάζουν εξάλειψη των ρυτίδων, ούτε με "ειδικές δίαιτες -ελιξήρια νεότητας".
Πιστέψετε μόνο στην άσκηση, τη φυσική δραστηριότητα και την υγιεινή διατροφή και γεράστε με δύναμη και προπάντων με αξιοπρέπεια.
Άλλωστε, μια ρυτίδα παραπάνω σε ένα καλά γυμνασμένο σώμα, μόνο γοητεία μπορεί να είναι...Και θαυμασμός για το επίτευγμα του σφριγηλού κορμιού.
Γεννήθηκα το 1971 στην Αθήνα.
Από μικρή ηλικία ασχολήθηκα με τον αθλητισμό.
Το 1992 πήρα πτυχίο Διαιτολόγου.
Το 1997 ειδικεύτηκα στο aerobic και στο personal training. Εργάζομαι ως personal trainer, aerobic instructor και διαιτολόγος. Μπορείτε να επισκεφθείτε το προσωπικό μου site ΕΔΩ
0 σχόλια: