Yoga: 3 κινήσεις για να ξεπιαστεί η πλάτη σου

3 ασκήσεις yoga για να ανοίξει η πλάτη σου.

Πάνω σε ένα στρώμα για yoga τοποθέτησε τα γόνατα κάτω από τη λεκάνη ενώ πατάς στις άκρες των ποδιών σου και στηρίζεσαι στις παλάμες.

Ενώ είσαι πάνω στο στρωματάκι και κάθεσαι πάνω στα πόδια σου, σπρώχνεις το στήθος προς τα γόνατα και κρατάς χαλαρό τον αυχένα.

Προσπάθησε να διώξεις το βάρος μακριά από τους ώμους.

Σταύρωσε τα χέρια ενώ έχεις τους αγκώνες στο ίδιο ύψος με τους ώμους.

Ημερομηνία δημοσίευσης : 31 Μαρ 2014
 Πηγή




 

ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/

SHARE THIS