Μπορεί να σε βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζεις.
Το άγχος είναι πλέον μέρος της καθημερινότητας και εσύ οφείλεις να βρεις τρόπους για να το διαχειριστείς.
Πέρα από γυμναστήριο, γιόγκα κλπ αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να διαβάζεις βιβλία. Σύμφωνα με έρευνες, το διάβασμα είναι μια από τις πιο αγχολυτικές δραστηριότητες.
Υπολογίζεται πως 6 λεπτά τη μέρα αρκούν για να μειωθούν κατά πολύ τα επίπεδα του στρες, γεγονός που οφείλεται στο ότι κάποιος αναγκάζεται να συγκεντρωθεί σε αυτό που κάνει, με αποτέλεσμα να στρέφει αλλού την προσοχή του και να παύει κατά προέκταση να βασανίζεται από τις ανησυχίες του.
0 σχόλια: