Μην αναρωτιέσαι, απάντα στις παρακάτω ερωτήσεις και τσέκαρε την κατάσταση του ανοσοποιητικού σου συστήματος:
1 Εργάζομαι πάρα πολύ, δεν διαθέτω καθόλου χρόνο για τον εαυτό μου.
Ναι Όχι
2 Νιώθω μειωμένη αντοχή, σωματική κόπωση και αδυναμία.
Ναι Όχι
3 Δεν κοιμάμαι καλά τα βράδια ή/και νυστάζω κατά τη διάρκεια της μέρας.
Ναι Όχι
4 Καπνίζω περισσότερο από ½ πακέτο τσιγάρα ημερησίως.
Ναι Όχι
5 Πάσχω από μία ή περισσότερες ασθένειες και ακολουθώ φαρμακευτική αγωγή.
Ναι Όχι
6 Είμαι γενικά αγχώδης ή/και έχω έντονο άγχος τον τελευταίο καιρό.
Ναι Όχι
7 Δεν γυμνάζομαι σχεδόν καθόλου ή, αντίθετα, γυμνάζομαι υπερβολικά.
Ναι Όχι
8 Είμαι κατά αρκετά κιλά υπέρβαρη ή, αντίθετα, είμαι πολύ αδύνατη.
Ναι Όχι
9 Κάνω συχνά δίαιτα για να χάσω βάρος ή/και τρέφομαι με λίγες θερμίδες.
Ναι Όχι
10 Πίνω πάνω από 2 ποτηράκια αλκοόλ σχεδόν καθημερινά ή/και κάποιες μέρες πίνω πάρα πολύ.
Ναι Όχι
11 Παρουσιάζω συχνά δυσκοιλιότητα ή/και εναλλαγές δυσκοιλιότητας - διάρροιας.
Ναι Όχι
12 Υποφέρω από αλλεργίες, π.χ. αλλεργική ρινίτιδα.
Ναι Όχι
13 Κρυολογώ σχετικά εύκολα ή/και παθαίνω συχνά ιώσεις.
Ναι Όχι
14 Νιώθω «αδικαιολόγητους» πόνους σε διάφορα σημεία του σώματός μου, π.χ. στους μυς, στο λαιμό, στα μάτια.
Ναι Όχι
15 Παθαίνω σχετικά συχνά στοματίτιδα ή/και κυστίτιδα ή/και μυκητίαση ή/και βγάζω έρπητα στα χείλη.
Ναι Όχι
Αποτελέσματα
Εάν σημειώσατε πέντε (5) ή λιγότερα «Ναι»: Υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις ότι το ανοσοποιητικό σας είναι σε καλή κατάσταση, όσο λιγότερα «Ναι» τόσο καλύτερο ανοσοποιητικό και ικανό να αντεπεξέλθει επιτυχώς στις συνήθεις προκλήσεις. Εντούτοις, ο εφησυχασμός δεν ωφελεί, ιδίως δε εάν είστε πάνω από 50 ετών, έχετε έντονο άγχος, ζείτε σε μολυσμένο περιβάλλον ή/και πάσχετε από κάποια χρόνια ασθένεια. Επομένως, καλό είναι να επαυξήσετε τα μέτρα αυτοπροστασίας σας, ξεκινώντας με μερικές βελτιώσεις στη διατροφή σας.
Εάν σημειώσατε έξι (6) ή περισσότερα «Ναι»: Πιθανολογείται ότι το ανοσοποιητικό σας δεν είναι σε καλή κατάσταση, όσο περισσότερα τα «Ναι» τόσο χειρότερα, και χρειάζεται να λάβετε εγκαίρως τα προσήκοντα μέτρα ενίσχυσής του. Αν μάλιστα ανατρέξετε ξανά στο τεστ και μελετήσετε προσεκτικά τις δηλώσεις που απαντήσατε καταφατικά, θα ανακαλύψετε συγκεκριμένους παράγοντες που επιβαρύνουν γενικότερα το οργανισμό σας και σίγουρα θα συμφωνήσετε ότι πρέπει να βελτιώσετε αρκετά πράγματα που άπτονται του τρόπου ζωής και διατροφής σας.
Τα τεστ μέσω ερωτηματολογίου δεν υποκαθιστούν την ιατρική αξιολόγηση.
Εάν σημειώσατε έξι (6) ή περισσότερα «Ναι»: Πιθανολογείται ότι το ανοσοποιητικό σας δεν είναι σε καλή κατάσταση, όσο περισσότερα τα «Ναι» τόσο χειρότερα, και χρειάζεται να λάβετε εγκαίρως τα προσήκοντα μέτρα ενίσχυσής του. Αν μάλιστα ανατρέξετε ξανά στο τεστ και μελετήσετε προσεκτικά τις δηλώσεις που απαντήσατε καταφατικά, θα ανακαλύψετε συγκεκριμένους παράγοντες που επιβαρύνουν γενικότερα το οργανισμό σας και σίγουρα θα συμφωνήσετε ότι πρέπει να βελτιώσετε αρκετά πράγματα που άπτονται του τρόπου ζωής και διατροφής σας.
Τα τεστ μέσω ερωτηματολογίου δεν υποκαθιστούν την ιατρική αξιολόγηση.
Ημερομηνία δημοσίευσης :8 Φεβ 2014
Πηγή
ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/
Πηγή
0 σχόλια: