Δευτέρα 10 Φεβρουαρίου 2014

Απλοί τρόποι για να σκέφτεστε θετικά!

Trelogaidouri 10.2.14 0 Comment σκεψεις ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Κάποιοι απλά το έχουν, για άλλους όμως είναι θέμα... εξάσκησης! Γιατί να μην ανήκετε και εσείς σ' αυτούς; Μάθετε κάποιους απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να κάνετε την θετική σκέψη, πράξη!

Υπάρχει τρόπος να αντισταθείτε στην... καταιγίδα των γεγονότων που συμβαίνουν γύρω μας ή σε κάποια προσωπική δύσκολη στιγμή, που απειλεί καθημερινά να σας «στραγγίσει» και την τελευταία σταγόνα θετικής διάθεσης που σας έχει απομείνει;

Έ, όχι, ως εδώ! Κάτι πρέπει να κάνετε για να αντιδράσετε και το πιο αποτελεσματικό είναι οι... «ενέσεις» θετικής ενέργειας! Διαβάστε τι προτείνει η Ηρώ Κουνάδη στο www.in2life.gr να κάνετε για να προσφέρετε στον εαυτό σας (και κυρίως στο μυαλό σας), αυτό ακριβώς που χρειάζεται...

- Επιστροφή στο μέλλον

Δοκιμάστε να θυμηθείτε περίπου πού ήσασταν και τι κάνατε πριν από δέκα χρόνια. Έχει σήμερα την παραμικρή σημασία έστω και ένα από τα προβλήματα που (θεωρούσατε ότι) είχατε τότε;

Τώρα δοκιμάστε το αντίθετο: Σκεφτείτε πόση σημασία θα έχει οτιδήποτε είναι αυτό που σας απασχολεί και δε σας αφήνει να σκεφτείτε θετικά σε δέκα χρόνια από σήμερα.

Πολλά από όσα μας απασχολούν στη διάρκεια της ημέρας είναι τόσο εφήμερα που αρκεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν θα σας απασχολούν σε λίγο καιρό, για να πάψουν να είναι προβλήματα.

- Μην σκέφτεστε, δράστε!

Οι βουδιστές έχουν ένα πολύ σοφό ρητό το οποίο λέει περίπου ότι «για δύο πράγματα δεν πρέπει να ανησυχείς: γι' αυτά που μπορείς να αλλάξεις και γι' αυτά που δεν μπορείς να αλλάξεις» ( οι βουδιστές έχουν χιούμορ). Τα πράγματα, λοιπόν, που δεν μπορείς να αλλάξεις εμπίπτουν στον παραπάνω κανόνα (πιθανότατα δεν θα έχουν καμία σημασία μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα), ενώ όσα μπορείς να αλλάξεις δεν θα έπρεπε να τα σκέφτεσαι τώρα, αλλά να τα αλλάζεις! Τόσο προφανές...

- Δώστε ένα χέρι βοήθειας

Είναι εντυπωσιακό το πόσο ασήμαντα μοιάζουν ξαφνικά τα προβλήματα που σε βασάνιζαν μέχρι πριν από μερικά δευτερόλεπτα, τη στιγμή που σηκώνεις το τηλέφωνο και ακούς στην άλλη άκρη της γραμμής ένα φίλο να κλαίει -επειδή απολύθηκε, επειδή χώρισε, επειδή έκαψε το φαγητό...

Μια δραστική λύση λοιπόν, θα ήταν να βοηθήσετε -ως εθελοντές σε μια ομάδα, ας πούμε- άλλους ανθρώπους γύρω σας, που έχουν σοβαρότερα προβλήματα από χωρισμούς και καμένα φαγητά...

- Πάρτε το... αλλιώς

Αν δυσκολεύεστε να εντοπίσετε το καλό που έχει αναμειχθεί με το κακό που σας βρήκε δοκιμάστε να συζητήσετε ό,τι σας απασχολεί με κάποιον που συνήθως έχει πολύ διαφορετικές απόψεις από τις δικές σας. Συνήθως πιάνει...

- (Χαμο)γελάστε

Το χαμόγελο από μόνο του -ακόμη και αν δεν είναι αυθόρμητο- είναι αρκετό για να μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα. Το επιβεβαιώνουν και πολλές επιστημονικές έρευνες. Δοκιμάστε να χαμογελάτε συχνότερα σαν να το εννοείτε (αν δεν είστε σε ανάλογη διάθεση, δείτε το σαν εξάσκηση για το υποκριτικό σας ταλέντο) και θα δείτε ότι ο τρόπος σκέψης σας επηρεάζεται άμεσα.

- «Παίξτε» με το μυαλό σας

Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, οι άνθρωποι που σκέφτονται συνήθως θετικά (άνθρωποι είναι κι αυτοί, δεν τα καταφέρνουν πάντα) περνούν τη λεγόμενη «περίοδο άρνησης». Αυτός δεν είναι ένας τρόπος θετικής σκέψης αφ' εαυτού, είναι όμως ένα προπαρασκευαστικό στάδιο. Το μόνο που απαιτεί από εσάς είναι να αποφεύγετε οποιαδήποτε σκέψη για το ζήτημα που σας απασχολεί, ή οποιαδήποτε απαισιόδοξη σκέψη γενικότερα.

Σίγουρα χρειάζεται εξάσκηση για να το πετύχετε, όπως για παράδειγμα: Με το που σας περάσει η πρώτη αρνητική σκέψη από το μυαλό, πιάνετε το πρώτο βιβλίο που βρίσκεται μπροστά σας κι αρχίζετε να διαβάζετε ή ανοίξτε τους πιο δυσεπίλυτους διαδικτυακούς γρίφους.

Κάθε φορά λοιπόν, που το μυαλό σας πάει να παραστρατίσει, δώστε του κάτι άλλο να ασχοληθεί και... θα μας θυμηθείτε.

Ημερομηνία δημοσίευσης : 10 Φεβ 2014
Πηγή