Χμμμ πιστεύετε πως οι άνθρωποι έχουμε τόσες διαφορές; Ε λοιπόν και εγώ θα σας πω πώς όλοι μας έχουμε κάτι κοινο! Όλοι μας κυνηγάμε με το δίκανο στο χέρι να είμαστε χαρούμενοι, και για τους λίγο πιο εγωιστες(σσς!), πιο χαρούμενοι. Εφικτό ή όχι σίγουρα αποτελεί μία από τις επικεφαλίδες των σημερινών κουτσομπολιών μας. Να η ομορφιά,το κλειδί της ευτυχίας μας αλλά και τις ευτυχίας των γύρω μας.
Και ίσως το κυνήγι αυτού του κρυμμένου θησαυρού να χρειάζεται να ξεκινήσει από το λίγο ντόπιο χώμα του σπιτιού μας καλυτερεύοντας πρώτα πρώτα την δική μας γωνιά. Τα μεγάλα προβλήματα μπορούν να περιμένουν και αυτά τη σειρά τους. Να λοιπόν μόλις ο αφέτης μας έχει ήδη σφυρίξει κάποια λεπτά και ήδη έχουμε κατακτήσει τα πρώτα μέτρα με επιτυχία, η ζωή μας αμέσως, αν κοιτάξουμε πιο καλά, έχει πάρει ένα αέρα ανιδιοτέλειας και προσφοράς.
Για να αρχίσει λοιπόν η βελτίωση της ζωής μας επιβάλλεται(ναι επιβάλλεται!) να αρχίσουμε να την κρατάμε σφιχτά οι ίδιοι στα χέρια μας. Χρειαζόμαστε αποφασιστικότητα, πείσμα και λίγο από τη συνέπεια που έχουμε κρυμμένη στο συρτάρι.
Και έκανα λοιπόν αυτόν τον πρόλογο για τις 7 συμβουλές μου που θα επακολουθήσουν. Να λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να βελτιώσουμε τις ζωές μας και το μέλλον τους:
Είσαι ότι τρως!
Λαμβάνοντας υπόψη πως αυτό που μόλις καταναλώσαμε αποτελεί μια βόμβα θρεπτικών συστατικών μπορούμε αμέσως να αισθανθούμε μια απροσδόκητη υπερηφάνια. Ίσως αυτή η καθημερινότητα να μας έχει κάνει να μείνουμε στο χέρι με λίγες χαρές, αλλά είναι πάντα η διάθεση μας ο σωστός παράγοντας ελέγχου του τι θα καταβροχθήσουμε; Γιατί ίσως ναι και η σοκολάτα μας δίνει μια άμεση ευφορία, ένα αίσθημα γουργουριτού και ζεστασιάς(δεν αντιλέγω) αλλά δεν παύει να εξολοθρεύει τον αιώνιο ορκισμένο εχθρό της, την κυρά ζυγαριά! Γιατί ποιος είναι εκείνος που δεν ξύπνησε με φοβερές και τρομερές τύψεις όταν είδε στην κουζίνα το οικογενειακό παγωτό άδειο σκεπτόμενος πως χθες δεν είχε καλέσει κανέναν;
Ο οργανισμός μας είναι σαν ένας μεγάλος φούρνος, ότι του δίνεις με αυτά θα λειτουργήσει. Βεβαιωνόμαστε λοιπόν πως του δίνουμε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ένζυμα ώστε να λειτουργήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Χτύπα κάρτα στο γυμναστήριο τακτικά!
Photo Credit: Pinterest
Δεν είναι απαραίτητο να αυτοαποκαλούμαστε Ελένες Πετρουλάκες ωστόσο η αφιέρωση καθημερινού χρόνου στη γυμναστική είναι απαραίτητη. Για να μην φτάσουμε στο σημείο ενός επιβαλλόμενου αυστηρού προγράμματος, χρειάζεται εθελοντικά και σύμφωνα με τις ανάγκες μας φυσικά, να διαμορφώσουμε ένα αρκετά έντονο καθημερινό πρόγραμμα – όχι το εικοσάλεπτο περπάτημα γύρω από τα μαγαζιά και τους φούρνους της γειτονιάς μας δεν μετρά! Και αν κάποιος από εμάς έχει τον τίτλο του πολυάσχολου και δεν διαθέτει τον χρόνο για κάποιο πρόγραμμα ή για άθληση στο σπίτι ας βεβαιωθεί τουλάχιστον πως τηρεί κάποιες απλές και γρήγορες ασκήσεις.
Εat-pray-love!
Όσο και αν ο διαλογισμός αποτελεί για κάποιους μια απλή ίσως και λίγο φιλοσοφική λέξη, ε είναι καιρός να δουν και την πλευρά της στην πράξη. Η μείωση της ταχύτητας του μυαλού μας αποτελεί μια ικανότητα (προς θεού δε μιλάμε για νιρβάνα). Ο διαλογισμός από έρευνες έχει δείξει πως μπορεί να μειώσει αισθητά τα επίπεδα άγχους, την αρτηριακή πίεση αλλά και να βοηθήσει στην καλύτερη εστίαση στόχων και καλοσύνης. Η αίσθηση της καθημερινότητας με τον διαλογισμό φαίνεται ρεαλιστικότερη και η αντίληψη των πραγμάτων πιο απτή. Το μυαλό μας είναι το μέρος του σώματος μας που χρειάζεται την περισσότερη ξεκούραση.
Χαλάρωσε διαβάζοντας.
Photo Credit: Ljupco Smokovski
Και όχι δεν μιλάω για το περιοδικό με τα πικάντικα κουτσομπολιά. Η μελέτη βιβλίων δεν αποτελεί μονάχα μέσο για την ανάπτυξη ενός ανώτερου λεξιλογίου και της συλλογής πληροφοριών. Η ανάγνωση μας βοηθά να ξεσκουριάζουμε πολλά μέρη του εγκεφάλου μας που παραμένουν αδρανή. Το πιστεύεται η όχι,η υιοθέτηση αυτής της συνήθειας μπορεί να μας κάνει να αναπτύξουμε τη δημιουργικότητά μας, να επεκτείνουμε τις γνώσεις μας, να ξορκίσουμε το άγχος μας και να ενεργοποιήσουμε τις κριτικές μας δυκλίδες. Επιπλέον λειτουργεί και σαν εφαλτήριο για βελτίωση της μνήμης μας και της ευελιξίας του μυαλού μας.
Κάνε stretching στην κοινωνικότητά σου!
Ευλογία η κατάρα ο πίθηκος και ο άνθρωπος έχουν τη διαφορά πως ο ένας χρειάζεται να συνυπάρχει και να λειτουργεί σε μια δομημένη κοινωνία ανάλογα φυσικά με τις προοπτικές του (μαντέψτε ποιος!). Ανεξάρτητα από τα προσωπικά μας πιστεύω, η επικοινωνία, η κατανοητή απεικόνιση των σκέψεών μας, η δυνατότητα αποκωδικοποίησης των πραγμάτων και η ερμηνεία τους αποτελούν αδιαμφισβήτητες αρετές.
Υπάρχει ένα συνονθύλευμα εξουσίας και δύναμης ασκώντας την τέχνη της επικοινωνίας καθώς είμαστε σε θέση να προβλέψουμε επικείμενες αντιδράσεις. . Η εξάσκηση των κοινωνικών δεξιοτήτων μας θα αυξήσει την εμπιστοσύνη μας και είναι βέβαιο, πως θα μας οδηγήσει σε μονοπάτια αδιάβατα σε κάθε άλλη περίπτωση.
Γύμνασε την εμφάνισή σου!
Είναι εύκολο να ξεχάσουμε το πόσο συντήρηση απαιτεί η εμφάνισή μας. Συχνά παραβλέπουμε να διατηρήσουμε την εμφάνιση μας και τον περιβάλλοντα χώρο μας καθαρό και τακτοποιημένο. Εάν αυτό δεν αποτελεί μια προτεραιότητα μας, τότε χρειάζεται να γίνει! Υπάρχει μια ειρηνική και ήρεμη αίσθηση όταν συντηρούμε την αυτοεμφάνισή μας και τον χώρο μας στο περιβάλλον.
Αυτό ίσως να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά δε βρίσκω το λόγο πώς να μην επωφεληθούμε εάν επιλέγουμε να οργανώνουμε με τον δικό μας προσωπικό τρόπο το περιβάλλον μας. Η οργάνωση αυτή σίγουρα δημιουργεί στους άλλους ένα ασυνείδητο αίσθημα σεβασμού. Και μην ξεχνάμε η δυνατότητα εξωτερικής τακτοποίησης αντανακλά την εσωτερική μας τάξης.
Κάνε cocooning στον εαυτό σου!
Πατώντας το κουμπί στον εαυτό μας στη μέγιστη ταχύτητα λειτουργίας ίσως είναι λίγο ανόητο. Η ξεκούραση και ο ύπνος είναι το σωστό κλειδί για μια αποδοτικότερη μέρα εργασίας. Υπάρχει ένα σημείο στο οποίο όσο περισσότερο δουλεύουμε τόσο λιγότερο αποτελεσματικότεροι είμαστε. Τελικά η λύση είναι η ξεκούραση και η φόρτιση των μπαταριών μας για να ξεχυθούμε πιο έτοιμοι ξανά στον αγώνα. Με το να κοιμόμαστε επαρκείς ώρες κάθε βράδυ μας βοηθά να διατηρούμε τα επίπεδα απόδοσής μας ψηλά.Είναι λάθος να υπερλειτουργούμε τον εαυτό μας γιατί σίγουρα θα τον βρούμε πολύ σύντομα σε στάδια υπερκόπωσης.
Ημερομηνία δημοσίευσης : 1 Ιαν 2014
Πηγή
ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/
Πηγή
.jpg)
0 σχόλια: