Παρασκευή 31 Ιανουαρίου 2014

6 τρόποι για να «ξυπνήσεις» το μεταβολισμό σου τώρα!

Trelogaidouri 31.1.14 0 Comment μεταβολισμος ΥΓΕΙΑ

Τι πρέπει να κάνεις για να καις εύκολα θερμίδες και λίπος (και να χάνεις πιο γρήγορα κιλά)!

Ανάμεσα στους στόχους σου για το 2014, ήταν και να χάσεις τα περιττά κιλά, βάζοντας μάλιστα ως στόχο το καλοκαίρι.

Υπολόγισε με τον μετρητή που θα βρεις εδώ τον ακριβή αριθμό θερμίδων που πρέπει να καταναλώνεις μέσα στην ημέρα, προμηθεύσου έναν μετρητή και μείνε πιστή σε ότι λένε οι αριθμοί.

Με τη βοήθεια αυτού του μετρητή έπειτα, υπολόγισε πόσες θερμίδες καις. Αν ο στόχος είναι να χάσεις κιλά, πρέπει να καις περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις.

Κάνε τη γυμναστική τρόπο ζωής. Εκτός από το ότι βοηθάει στο κάψιμο περισσότερων θερμίδων, κρατάει σφιχτό το κορμί, σε βοηθάει να εκτονώνεσαι αλλά και να καις τοξίνες μέσα από τον ιδρώτα.

Τα βάρη δεν είναι μόνο για τους άντρες. Έρευνες απέδειξαν ότι το να σηκώνεις βάρη ενεργοποιεί περισσότερο τους μύες του σώματος με αποτέλεσμα το κάψιμο περισσότερων θερμίδων.

Μείνε σταθερή στην δίαιτα. Όταν χάνεις βάρος, χάνεις μυς και λίπος. Όταν όμως τα παίρνεις πάλι πίσω, το μεγαλύτερο ποσοστό είναι λίπος, το οποίο καίγεται πολύ δύσκολα.