Τετάρτη 13 Νοεμβρίου 2013

H δίαιτα της Βάνας Μπάρμπα αυτή τη στιγμή

Στο περιοδικό ΟΚ αποκάλυψε η Βάνα Μπάρμπα τη μαγική διατροφή και προπόνηση που ακολουθεί για να σμιλέψει το σώμα της στα 47 της χρόνια.

Η Βάνα έχει βάλει εντατικά την άσκηση στη ζωή της και μάλιστα φροντίζει να γυμνάζεται έχοντας στο πλευρό της και την 11χρονη κόρης της Φαίδρα.
Η Μπάρμπα προτιμά την καυτή γιόγκα και το πιλάτες σε αίθουσα διαμορφωμένη με εξαιρετικά ζεστή θερμοκρασία κι όπως τονίζει έχει δει διαφορά και στην γράμμωση και στις αρθρώσεις ή την σπονδυλική της στήλη.
Όσον αφορά τη διατροφή της, η Βάνα προσέχει όσο μπορεί! Προτιμά τα λαχανικά και φρούτα, την πρωτεΐνη και λιγότερο τους υδατάνθρακες.
Και η ζυγαριά; Η Βάνα δεν ανεβαίνει στη ζυγαριά αλλά αντίθετα παρατηρεί το σώμα της μέσα από τα ρούχα της. Στο διάστημα της εγκυμοσύνης, η λαμπερή ηθοποιός είχε πάρει 30 κιλά, τα οποία έχασε με σωστή διατροφή και περπάτημα κι όχι με μαγικά σκευάσματα αδυνατίσματος.
Πρόγραμμα διατροφής:
Πρωί: εσπρέσο, χυμό φρούτων και γιαούρτι
Μεσημεριανό: ψητό κρέας ή ψάρι (λαβράκι,σαρδέλα, γαύρος) με σαλάτα (μαρούλι, ρόκα, ντομάτα, αγγούρι)
Βραδινό: τσάι με φρυγανιά ή κρητικό παξιμάδι
Tip: η Βάνα πλένει τα λαχανικά και τα καταναλώνει κι ωμά σαν σνακ, πχ καρότα
Τιπ: η Βάνα αποφεύγει το κόκκινο κρέας, τα τηγανητά, τις βαριές σάλτσες
Η διατροφή της περιλαμβάνει κυρίως όσπρια (φακές, ρεβύθια) λαδερά (φασολάκια, αρακάς) και ζυμαρικά ολικής άλεσης
Η Βάνα έχει αντικαταστήσει τη ζάχαρη στη διατροφή της με μέλι και το λευκό ψωμί με μαύρο ή ψωμί Ζέας.

Ημερομηνία δημοσίευσης : 13 Νοε 2013

Πηγή