Τα μυστικά της για το πως διατηρεί το υπέροχο σώμα της μοιράζεται μαζί μας η Ναταλία Δραγούμη...
Η ηθοποιός αποκάλυπτει σε πρόσφατη συνέντευξή της στο yupiii.gr το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί: «Τον χειμώνα κάνω εντατικές προπονήσεις στο beach volley. Από πολύ μικρή έχω ξεκινήσει και, μάλιστα, έχω υπάρξει και αθλήτρια του συγκεκριμένου αθλήματος. Ευτυχώς, νιώθω τυχερή που υπάρχει κι ένας κλειστός χώρος για τον χειμώνα κι έτσι δεν χάνω τις προπονήσεις μου. Το καλοκαίρι είναι πιο απλά τα πράγματα. Μπορείς να παίξεις σε όποια παραλία θες. Οι περισσότερες πια έχουν γήπεδο του beach volley. Είναι ένα άθλημα το οποίο σε αναζωογονεί και δουλεύει πολύ όλες τις μυϊκές ομάδες με αποτέλεσμα να γυμνάζεται όλο το σώμα, να καις λίπος και να γραμμώνεις».
Όσο για τη διατροφή που ακολουθεί: «Είμαι από τους ανθρώπους που ξυπνάνε πολύ νωρίς και κοιμούνται νωρίς το βράδυ. Οπότε, ξεκινάω την ημέρα μου νιώθοντας αρκετή πείνα. Έτσι, μου επιτρέπω να φάω ένα μεγάλο μπολ με δημητριακά ολικής αλέσεως και γάλα. Εννοείται ότι ενδιάμεσα στα γεύματα θα προσθέσω κάποιο φρούτο ή χυμό. Και το μεγάλο μου μυστικό είναι πως, ό,τι κι αν γίνει, το τελευταίο μου γεύμα θα είναι μέχρι τις 7 το απόγευμα. Το βράδυ δεν τρώω ποτέ. Έχω ρυθμίσει πια τον οργανισμό μου και δεν πεινάω. Έτσι, δεν επιτρέπω στις περιττές θερμίδες να μείνουν στο σώμα μου. Κατά τα άλλα, τρώω υγιεινά και προτιμώ ξεκάθαρα τα βιολογικά προϊόντα».
Τέλος δίνει και μερικά μυστικά ομορφιάς: «Η κάθε γυναίκα μπορεί να δοκιμάσει οτιδήποτε προκειμένου να δει αποτελέσματα -το βλέπουμε συχνά αυτό. Αν μπορώ να δώσω μία συμβουλή, αυτή θα ήταν ό,τι ακολουθώ κι εγώ η ίδια: Πολύ νερό και αρκετός ύπνος. Προσωπικά κοιμάμαι αρκετές ώρες και μάλιστα νωρίς. Αν δεν έχω δουλειά, ή κάποια παράσταση, συνήθως κοιμάμαι κατά τις 9:30-10.00 το βράδυ, την ώρα που βάζω τα παιδιά μου για ύπνο».
Ημερομηνία δημοσίευσης : 7 Οκτ 2013
Πηγή
ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/
Πηγή
0 σχόλια: