Δευτέρα 20 Μαΐου 2013

Προετοίμασε το δέρμα σου πριν το καλοκαίρι!

Ο ήλιος και η θάλασσα είναι πρώτα στην ατζέντα των ημερών και καθώς το καλοκαίρι είναι προ των πυλών δεν είναι πολύ νωρίς για να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε το τι μπορούμε να κάνουμε για να προετοιμάσουμε το δέρμα μας και να το διατηρήσουμε στην καλύτερη του εκδοχή!

Δες τις 5 καλύτερες συμβουλές από την δερματολόγο Δρ. Αμαλία Τσιατούρα:

1. Ενυδάτωση τώρα

Πριν βγούμε στην παραλία είναι ιδανικό να προηγηθεί μια βαθιά ενυδάτωση του δέρματος μας καθώς με τον ήλιο αφυδατώνεται και χάνει την πολύτιμη υγρασία του που το κρατά ελαστικό και σφριγηλό. Η μεσοθεραπεία είναι η ιδανική θεραπεία προετοιμασίας του δέρματος καθώς μεταφέρει κάτω από την επιδερμίδα πολύτιμες ουσίες (υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες και αντιοξειδωτικούς παράγοντες) οι οποίες ενισχύουν το υδατικά συστατικά της επιδερμίδας μας, συγκρατούν το νερό και διατηρούν το δέρμα μας φρέσκο, λείο, λαμπερό, ενυδατωμένο και αναζωογονημένο.

2. Ανανέωσε έγκαιρα το Botox

Με την αύξηση της έντασης του ηλίου, είναι πιθανό να κάνουμε πιο συχνά κινήσεις έκφρασης με το πρόσωπό μας έχοντας ως αποτέλεσμα την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Έτσι, μην αμελείς το επαναληπτικό σου ραντεβού αν έχει περάσει η δράση της θεραπείας του πριν τους καλοκαιρινούς μήνες.

3. Πρόσεξε οποιαδήποτε αλλαγή σε σχήμα και χρώμα των σπίλων / ελιών

Η καλύτερη θεραπεία για το μελάνωμα είναι η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση. Έτσι, να είσαι σε ετοιμότητα και αν παρατηρήσεις κάποια αλλαγή, δες αμέσως το δερματολόγο σου για μια εξέταση χαρτογράφησης σπίλων.

4. Αύξησε την ποσότητα του αντηλιακού σου

Μπορεί να χρησιμοποιείς προϊόντα μακιγιάζ ή την καθημερινή ενυδατική σου κρέμα, που να περιέχουν δείκτη SPF 15 για τυχόν έκθεση στον ήλιο καθ 'όλη τη διάρκεια του χειμώνα, όμως το καλοκαίρι πρέπει να χρησιμοποιούμε μια ξεχωριστή αντηλιακή κρέμα που να περιέχει δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 SPF. Ειδικά αν η έκθεση σου στον ήλιο είναι για πολλές ώρες φρόντισε να ανανεώνεις την εφαρμογή του αντηλιακού περίπου κάθε δύο ώρες κατά τη διάρκεια της έκθεσης σουστον ήλιο.

5. Ενίσχυσε τη λήψη βιταμινών στη διατροφή σου

Η κατανάλωση τροφίμων με βιταμίνη Α (όπως καρότα, τομάτα, πεπόνι, γάλα) έχουν αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν στην ενίσχυση της φυσικής αντοχής της επιδερμίδας μας έναντι της ηλιακής ακτινοβολίας, ενώ παράλληλα βοηθούν και στο μαύρισμα. Το σελήνιο σε τρόφιμα (όπως φιστίκια, δημητριακά ολικής αλέσεως, σουσάμι, σιτάρι, τόνο, θαλασσινά, κοτόπουλο) μειώνει την καταστροφική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα ενώ το ελαιόλαδο το οποίο περιέχει βιταμίνη Ε ενισχύει την αντοχή του δέρματος. Πολύ βασικό είναι να πίνουμε αρκετό νερό 6 – 8 ποτήρια ημερησίως, καθώς η αύξηση της θερμοκρασίας έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη εφίδρωση και συνεπώς την αφυδάτωση του δέρματος.

Eυχαριστούμε την Δρ. Αμαλία Τσιατούρα, Δερματολόγος-αφροδισιολόγος, επιστημονική διευθύντρια του Τμήματος Αισθητικής Δερματολογίας και Laser του Cosmetic Derma Medicine Medical Group, επιστημονική συνεργάτιδα του Νοσοκομείου δερματικών νόσων «Ανδρέας Συγγρός», μετεκπαιδευθείσα στην Αισθητική Δερματολογία και στα Laser στις ΗΠΑ.
Cosmetic Derma Medicine, Βασ. Σοφίας & Βεντήρη 5, Αθήνα
Web Site: www.cosmeticdermamedicine.gr

Πηγη