Φοβάσαι...και τη σκιά σου;

Σύμφωνα με την επιστήμη της ψυχολογίας οι φοβίες ξεκινούν από ένα δυσάρεστο συμβάν, από μία τραυματική εμπειρία την οποία συνήθως έχουμε βιώσει σε παιδική ηλικία οι οποίες με το πέρασμα του χρόνου διογκώνονται κάνοντας πολλές φορές την ζωή μας δύσκολη.

Αν τις καταπολεμήσουμε μόλις πρωτοεμφανιστούν, έχουμε πολλές πιθανότητες όχι μόνο να τις απαλύνουμε αλλά και να τις απαλείψουμε!!!

Για τον Ζίγκμουντ Φρόιντ, θεμελιωτή της ψυχολογίας ο φόβος είναι ένα τέχνασμα της ψυχής να εξωτερικεύσει το άγχος που κρύβεται μέσα μας. Αυτό εκφράζεται με διάφορους τρόπους.

Κλειστοφοβία

Μια από τις πιο συνηθισμένες φοβίες. Τα κλειστοφοβικά άτομα δεν μπαίνουν σε καμία περίπτωση σε κλειστούς, μικρούς χώρους γιατί φοβούνται ότι δεν θα μπορούν να φύγουν γρήγορα. Το πρώτο πράγμα λοιπόν που κάνουν όταν μπαίνουν μέσα σε ένα χώρο είναι να κάθονται κοντά στην έξοδο για να μπορούν να «διαφύγουν» όποτε το επιθυμήσουν. μερικοί απ’ αυτούς νιώθουν κλειστοφοβία ακόμη και όταν οδηγούν σε μεγάλους αυτοκινητόδρομους επειδή νομίζουν ότι δεν θα μπορέσουν να βγουν από το δρόμο όποτε εκείνοι το θελήσουν.

Τα συμπτώματα:

Αδυνατείς να μπεις σε κάποιο μικρό χώρο, ακόμα και όταν πρέπει.
Κόβονται τα πόδια σου και η αναπνοή σου, ζαλίζεσαι, παγώνεις τελειώς αν βρεθείς σε μικρό χώρο μαζί με πολλούς ανθρώπους.
TIPS

Μπες στο μικρό χώρο χωρίς να το σκεφτείς καθόλου.
'Oταν είσαι σε θέατρο, σινεμά ή club, προτίμησε να κάθεσαι κοντά στην πόρτα, έτσι ώστε να έχεις πάντα την αίσθηση ότι μπορείς να βγεις έξω ανά πάσα στιγμή.
Υψοφοβία ή ακροφοβία

Αν ακούς την λέξη ουρανοξύστης και χλωμιάζεις ή δεν βγαίνεις στο μπαλκόνι σου με τον φόβο ότι θα αντικρίσεις το κενό από κάτω, πάσχεις από υψοφοβία και ακροφοβία.

Τα συμπτώματα:

Φοβάσαι τα ύψη.
Δεν μπορείς να σταθείς την άκρη του μπαλκονιού.
Ζαλίζεσαι και μένεις να κοιτάς ανήμπορή το κενό φοβούμενη ότι θα σε ρουφήξει.
TIPS

Απόφευγε να κοιτάς έξω από το παράθυρο όταν βρίσκεσαι σε ψηλό όροφο ή στο αεροπλάνο.
Αν βρεθείς σε κάποιο ψηλό κτίριο και σε πιάσει η φοβία, εξήγησε σε κάποιον τι έχεις πάθει και ζητήστε του να σας συνοδεύσει.


Αγοραφοβία

Οι άνθρωποι στην κατηγορία αυτή φοβούνται οτιδήποτε υπάρχει έξω από την πόρτα του σπιτιού τους.

Τα συμπτώματα:

Δεν πηγαίνεις σινεμά ή συναυλίες γιατί φοβάσαι τον κόσμο.
'Οταν βρεθείς ανάμεσα σε κόσμο έχεις λιποθυμικές τάσεις και κρίσεις πανικού.

TIPS



Απόφυγε να σκέφτεσαι πως είσαι ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους, άρχισε να τους αντιμετωπίζεις κατά μονάδες και να τους επεξεργάζεσαι.
Αρρωστοφοβία

Βήχεις και νομίζεις ότι βρίσκεσαι στο τελευταίο στάδιο φυματίωσης. Βλέπεις στις ειδήσεις ότι κάποιος σταρ έπαθε έμφραγμα και τρέχεις για καρδιογράφημα.

Τα συμπτώματα:

Υιοθετείς όλες τις ασθένειες για τις οποίες διάβασες ή άκουσες.
Παρακολουθείς όλες τις λειτουργίες του σώματος σου συνεχώς και με υστερία π.χ. γιατί έχω ανεβάσει σφυγμούς, τι είναι αυτή η κοκκινίλα στο χέρι, νευραλγία είναι στο στήθος ή έπαθα καρδιακή ανακοπή;
TIPS

Κάνε ένα γενικό check up για να σου φύγει η ιδέα ότι αργοπεθαίνεις.
Μην ακούς συζητήσεις για αρρωστείες.
Την ώρα που νομίζεις ότι πεθαίνεις άρχισε να περπατάς για να βεβαιωθείς πως όλες οι ζωτικές σου λειτουργίες είναι φυσιολογικές.
Πάρε βαθιά αναπνοή και μουτζώσου λέγοντας "είναι όλα στο μυαλό μου, είμαι ηλίθια".

Πηγη

--> ΓΙΑ ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΤΕ ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ WEB RADIO ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ : http://trelogaidouri.listen2myradio.com/

SHARE THIS