Στους γρήγορους ρυθμούς της σημερινής εποχής, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ένα υγιές μοντέλο διατροφής, ωστόσο πάντα μπορείτε να βρείτε εύκολες λύσεις που να ταιριάζουν στις γευστικές σας προτιμήσεις.
Στο γραφείο σας, στο συρτάρι ή στο ψυγείο μπορείτε να έχετε πάντα διάφορα υγιεινά σνακ, για να κάνετε τις σωστές επιλογές όταν θέλετε να «τσιμπήσετε» κάτι.Πάρτε μολύβι και χαρτί και σημειώστε:
1.Αποξηραμένα φρούτα (π.χ. δαμάσκηνα, σύκα, βερίκοκα κ.α.)
2.Ρυζογκοφρέτες με μέλι
3.Ανάλατοι ξηροί καρποί (π.χ. καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια κ.α.)
4.Μπάρες δημητριακών σε διάφορες γεύσεις και συνδυασμούς. Επιλέξτε το προϊόν που σας ταιριάζει καλύτερα, αφού πρώτα συμβουλευτείτε τη διατροφική ετικέτα.
5.Φρυγανιές ολικής αλέσεως με τυρί χαμηλό σε λιπαρά
6.Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά σε διάφορες γεύσεις με κομματάκια φρούτων ή δημητριακά
7.Κουλουράκια διαίτης (π.χ. με καρότο) ή κριτσίνια ολικής αλέσεως
8.Φρούτα (μπορείτε να επιλέξετε ό,τι σας αρέσει)
ΠΗΓΗ
0 σχόλια: