Πέμπτη 13 Ιανουαρίου 2011

Η γιόγκα βοηθάει στη συγκέντρωση

Η γιόγκα αναμφισβήτητα μας βοηθά να φτιάξουμε ένα δυνατό και όμορφο σώμα. Μπορεί όμως να βελτιώσει και την ικανότητα συγκέντρωσης αλλά και να περιορίσει το άγχος, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο Ετήσιο Συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής στις ΗΠΑ.

Η ψυχολόγοι Τρέισι Στάτλερ πιστεύει ότι υπάρχουν σίγουρα και ψυχικά οφέλη από τη γιόγκα, η οποία φάνηκε πως βελτιώνει την αυτοσυγκέντρωση και την ανάπτυξη κινήτρων που βοηθούν στο να μην εστιάζουμε στο φόβο ή στην αποτυχία.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα δήλωσαν ότι μπορούσαν να συγκεντρωθούν καλύτερα ενώ έδειξαν σημάδια λιγότερου άγχους και μεγαλύτερα κινητοποίησα προς την επιτυχία.
Πηγη:myworld.gr