Με όση ελπίδα έρχεται μία νέα χρονιά, με άλλο τόσο άγχος συνοδεύονται οι αποφάσεις μας για μια νέα ζωή. Μη χαλάτε τη διάθεσή σας με άγχη που δεν έχουν κανένα όφελος. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και όλα θα μπουν σε μια σειρά.
1. Μην αισθάνεστε υποχρεωμένες να πάρετε πολλές αποφάσεις για τη νέα χρονιά. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι όσο περισσότερες είναι οι αποφάσεις, τόσο περισσότερες είναι και οι απογοητεύσεις, αν δεν τις ακολουθήσουμε. Αποφασίστε, λοιπόν, το πολύ τρία πράγματα που θα θέλατε να πετύχετε μέσα στο νέο έτος και γράψτε τα στο ημερολόγιό σας, ή ακόμη καλύτερα, κάπου που θα μπορείτε να τα βλέπετε συνέχεια.
2. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε στις αποφάσεις σας το σωστό phrasing. Αν αυτά που θέλετε να πετύχετε είναι περισσότερα don’ts – όπως να μη ξαναφάτε γλυκά, να κόψετε το αλάτι και να μη ξαναξενυχτήσετε -, γράψτε τα με θετικό τρόπο: να κοιμάμαι νωρίς, να αρχίσω υγιεινή διατροφή, να πίνω περισσότερο νερό. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δέχεται με μεγαλύτερη ευκολία το θετικό και αποδέχεται καλύτερα τη διαδικασία επίτευξης του στόχου.
3. Αν αθετήσετε μερικές φορές τις υποσχέσεις αυτές, μη τα βάζετε με τον εαυτό σας. Είναι ανθρώπινο να χαλαρώνουμε, ή να έχουμε στιγμές αδυναμίας. Αντί να αυτομαστιγωθείτε, ξεκινήστε την επόμενη μέρα σα να μην έγινε απολύτως τίποτα. Αν δεν παραστρατήσετε, στο στόχο σας δε θα φτάσετε.
4. Κρατήστε ημερολόγιο. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κρατάνε ημερολόγιο των αποφάσεών τους, τελικά έχουν καλύτερα αποτελέσματα από όσους τα έχουν νοητά σημειωμένα στο μυαλό τους.
Πηγη:nooz.gr
0 σχόλια: